slotho 26.3 — โน้ตที่อ่านออกเสียงได้เอง

slotho 26.3 เปิดให้ใช้เมื่อ 7 กันยายน รุ่นนี้ส่วนใหญ่เกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณมองหน้าจอไม่ได้: กลางเซ็ตขณะที่บาร์เบลอยู่ในมือ หรือตอนท้ายของค่ำคืน เมื่อคำถามที่มีประโยชน์คือยังมีอะไรรออยู่ข้างหน้า ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำไปแล้ว

และยังเป็นรุ่นที่การตั้งค่าเลิกเป็นกองรวมกันมั่วๆ

นาฬิกาอ่านโน้ตให้คุณฟัง

ถ้าคุณเขียนคำแนะนำท่าทางไว้ในท่าออกกำลังกาย เช่น หนีบศอกไว้ หรือ หยุดค้างที่จุดต่ำสุด ช่วงเวลาที่แย่ที่สุดที่จะต้องอ่านมันก็คือช่วงที่มันสำคัญ 26.3 อ่านออกเสียงให้แทน เปิด อ่านโน้ตออกเสียง บนนาฬิกา (ค่าเริ่มต้นปิดอยู่ และใช้ได้ฟรี) แล้วโน้ตของเซ็ตจะถูกอ่านออกเสียงเมื่อเปลี่ยนเซ็ต

มีการตัดสินใจสองข้อในนั้นที่ควรบอกไว้ เพราะทั้งสองข้อก็อาจเลือกไปอีกทางได้อย่างมีเหตุผล

นาฬิกาอ่านโน้ตเป็นภาษาของโน้ตเอง ไม่ใช่ภาษาของโทรศัพท์ Apple Watch มาพร้อมเสียง 180 เสียงใน 49 ภาษา โดยไม่ต้องดาวน์โหลดอะไร ดังนั้นคำแนะนำภาษาโปรตุเกสที่โค้ชชาวบราซิลเขียนไว้ จะถูกอ่านด้วยเสียงภาษาโปรตุเกส แม้บนนาฬิกาที่ตั้งเป็นภาษาอังกฤษ ภาษาจะถูกตรวจจับจากตัวโน้ตเอง

นาฬิกาลดเสียงเพลงของคุณลง แทนที่จะหยุดเพลง การหยุดสิ่งที่คุณกำลังฟังเพื่อพูดแค่สี่คำ เป็นการแลกที่ไม่คุ้มกับคำเหล่านั้น

เราลองบนนาฬิกาจริงก่อนจะสร้าง จึงรู้ว่าเซสชันที่มีคำแนะนำสามสิบครั้งในสิบนาที ขณะหน้าจอดับ ยังคงพูดต่อไปได้

หายใจ และทำสมาธิ

เซสชันแบบมีผู้นำสองแบบเข้ามาอยู่ในแท็บ “บันทึก”: หายใจ แบบฝึกหายใจตามจังหวะตั้งแต่หนึ่งถึงห้านาที และ ทำสมาธิ ตัวจับเวลาตั้งแต่หนึ่งถึงสามสิบนาที ทั้งสองแบบบันทึกเซสชันการเจริญสติลงในแอปสุขภาพ และใช้งานได้ทั้งบนนาฬิกาและโทรศัพท์

slotho ไม่ได้มาพร้อมไฟล์เสียงใดๆ และไม่เปิดเสียงใดๆ เอง เสียงพื้นหลังของ iOS เช่น เสียงฝน ทะเล ไฟ และเสียงรบกวนสีต่างๆ เป็นฟีเจอร์การช่วยการเข้าถึงที่ไม่มีแอปใดเปิดให้คุณได้ ดังนั้นแทนที่จะทำเป็นว่าทำได้ หน้าจอตั้งค่าจะบอกคุณว่าสวิตช์อยู่ที่ไหน แล้วเซสชันจะเล่นไปพร้อมกับสิ่งที่คุณเปิดไว้อยู่ เสียงระฆังถูกเล่นในแบบที่ไม่ขัดจังหวะเสียงพื้นหลังที่กำลังเล่นอยู่เลย

เราได้พิจารณาเสียงรบกวนสีชมพูและสีน้ำตาลแล้ว และตัดสินใจไม่ใส่ หลักฐานสนับสนุนว่ามันช่วยให้หลับได้มากกว่าช่วยเรื่องความวิตกกังวลอยู่มาก และการทดลองแบบสุ่มชิ้นหนึ่งใช้เสียงรบกวนสีชมพูเป็นกลุ่มควบคุมเพื่อเปรียบเทียบกับดนตรี นั่นไม่ใช่พื้นฐานที่หนักแน่นพอจะออกเป็นฟีเจอร์

ค่ำคืนที่บอกว่ายังมีอะไรรออยู่

การ์ด “เย็นนี้” ใหม่ในหน้า “วันนี้” มองไปข้างหน้าแทนที่จะมองย้อนหลัง: กาแฟแก้วสุดท้ายที่สมเหตุสมผล มื้อสุดท้ายก่อนนอน และเวลาที่ควรเริ่มเตรียมเข้านอน แต่ละอย่างแสดงเป็นการนับถอยหลังขณะที่ยังมีเวลา และหลังจากนั้นแสดงเป็นทำได้ หรือถ้าคุณบันทึกอะไรไว้หลังเวลานั้น ก็จะแสดงเวลาที่คุณทำ

เวลาตัดเหล่านี้มาจากงานวิจัย และวัดจากเวลาเข้านอนตามปกติของคุณ ไม่ใช่ตามนาฬิกา ดังนั้นค่ำคืนปกติของคนที่ทำงานเป็นกะจะไม่ถูกนับว่าเป็นคืนที่ดึก สัญญาณเรื่องมื้ออาหารยังยึดตามช่วงเวลากินของคุณเองด้วย การ์ดและหน้าการอดอาหารจึงไม่มีวันบอกเวลาสองเวลาที่ต่างกันสำหรับมื้อเดียวกัน

มีความต่างที่ตั้งใจไว้จุดหนึ่ง ซึ่งเราอยากอธิบายมากกว่าซ่อนไว้ สัญญาณเตือนใช้ระยะเผื่อเต็มตามหลักฐาน คือ 8.8 ชั่วโมงสำหรับคาเฟอีน และ 3 ชั่วโมงสำหรับมื้ออาหาร ส่วนผลการวิเคราะห์ย้อนหลังในข้อค้นพบใช้ระยะที่แคบกว่า ทั้งสองต่างกันเพราะตอบคำถามต่างกัน การเตือนล่วงหน้าเผื่อระยะกว้างได้ แต่ข้อสรุปที่เกิดขึ้นกับค่ำคืนปกติของประชากรครึ่งหนึ่งก็เป็นแค่สัญญาณรบกวน การ์ดก็บอกไว้อย่างนั้นหลังปุ่ม ⓘ

ที่เดียวสำหรับการตั้งค่าแต่ละอย่าง

การตั้งค่าค่อยๆ ขยายจนมีหัวข้อระดับบนสุด 14 หัวข้อ หน้าย่อย 3 หน้า และตัวควบคุมที่กระจายอยู่ตามหน้าจออื่นๆ การตั้งค่าการออกกำลังกายอยู่สามที่ และการเตือนดื่มน้ำแก้ไขได้จากสองหน้าจอภายใต้ชื่อที่ต่างกัน 26.3 สร้างการตั้งค่าใหม่เป็นรายการสั้นๆ ของศูนย์รวมฟีเจอร์: “ทั่วไป” “การแจ้งเตือน” “อาหารและเครื่องดื่ม” “การออกกำลังกาย” “การอดอาหาร” “ปัญญาประดิษฐ์” “สุขภาพและความเป็นส่วนตัว” และ “เกี่ยวกับ”

สิ่งที่คุณเลือกไว้แล้วไม่ถูกรีเซ็ตเลย เป้าหมายยังอยู่ที่ “ฉัน” → “โปรไฟล์” เพราะเป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับตัวคุณ ไม่ใช่การตั้งค่าของแอป

สิ่งอื่นๆ ใน 26.3

• ความอิ่ม ระหว่างครึ่งชั่วโมงถึงสามชั่วโมงหลังมื้ออาหาร slotho อาจถามว่ามื้อนั้นทำให้คุณอิ่มแค่ไหน แอปสุขภาพไม่มีที่สำหรับเก็บความอิ่ม คะแนนจึงเก็บไว้ใน slotho และซิงค์ผ่าน iCloud แบบเดียวกับรายการโปรดของคุณ จากนั้นจะนำไปจับคู่กับโปรตีน ใยอาหาร และขนาดมื้อ
• การอดอาหารเริ่มเมื่อคุณกินเสร็จ มื้อเย็นที่บันทึกไว้ 22:00–22:45 เคยเริ่มนับการอดอาหารที่ 22:00 ตอนนี้เริ่มที่ 22:45 ในทุกที่ ได้แก่ หน้า “วันนี้” วิดเจ็ต การแจ้งเตือนระยะ และหน้าการอดอาหาร
• ช่วงเวลากินที่ข้ามไปจะนับเป็นการอดอาหาร ก็ต่อเมื่อคุณบอกเท่านั้น หากไม่มีการบันทึกอะไรเลยตั้งแต่เมื่อวาน slotho จะถามว่านั่นคือการอดอาหารที่ยาวขึ้น หรือเป็นวันที่คุณลืมบันทึก แทนที่จะสรุปเองเงียบๆ ว่าเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง
• บันทึกอาหารกลายเป็นรายการเดียว รายการที่พิมพ์ ค้นหา สแกน และถ่ายภาพ ตอนนี้เป็นแถวในรายการเดียวกันทั้งหมด และการบันทึกไม่ต้องผ่านหน้าต่างแยกอีกต่อไป
• ถ่ายภาพมื้ออาหารเป็นวิธีป้อนข้อมูลแบบหนึ่งได้ แทนที่จะเป็นหน้าจอแยก และภาพจะสะสมเพิ่มขึ้น จานที่สองจะเพิ่มแถวของตัวเองโดยไม่แทนที่แถวของจานแรก
• การ์ดประวัติการออกกำลังกาย แสดงตัวเลขเด่นหนึ่งตัว และใส่สีเฉพาะสิ่งที่มีความหมาย: ป้ายอัตราการเต้นของหัวใจใช้สีของโซนที่ค่าเฉลี่ยอยู่ ป้ายความหนักใช้สีของช่วงความหนัก และหากข้อมูลใดขาดไป ป้ายจะคงเป็นสีกลางๆ แทนที่จะแสดงสีที่ผิด
• Sloth Pacing จบช่วงพักเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจกลับมาแล้ว ไม่ใช่เมื่อตัวจับเวลาบอก โดยวัดเทียบกับค่าที่อ่านได้ตอนเริ่มเซ็ตออกกำลังกายก่อนหน้า

สิ่งที่เราไม่ได้อ้าง

ชื่อระยะของการอดอาหาร เช่น คีโตซิส และออโตฟาจี คือชั่วโมงที่มักถูกอ้างถึง ไม่ใช่การวัด slotho ไม่ได้วัดคีโตนของคุณ และไม่มีแอปใดที่ทำงานจากโทรศัพท์และนาฬิกาทำได้

เสียงอ่านคำแนะนำดีกว่าเดิม แต่ยังไม่มีน้ำเสียงที่สื่ออารมณ์ เสียงในตัวของนาฬิกาให้แอปเปลี่ยนได้แค่ระดับเสียงและความเร็ว ไม่ใช่วิธีพูด และการดันค่าเหล่านั้นเพื่อไล่ตามน้ำเสียงของโค้ชจะได้เสียงแหลมแบบชิปมังก์ในการ์ตูน เป้าหมายที่เราตั้งไว้คือดีกว่าเสียงเรียบๆ อย่างชัดเจน

slotho สนับสนุนสุขภาวะทั่วไป ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์