slotho 26.3 — de notities lezen zichzelf voor

slotho 26.3 is op 7 september uitgekomen. Deze release draait vooral om de momenten waarop je niet naar een scherm kunt kijken: midden in een set met een halter in je handen, of aan het eind van een avond, als de nuttige vraag is wat er nog komt in plaats van wat je al hebt gedaan.

Het is ook de release waarin Instellingen ophield een stapel te zijn.

De watch leest je notities voor

Als je een techniekcue bij een oefening schrijft — ellebogen naar binnen, pauze onderin — is het slechtst denkbare moment om die te moeten lezen het moment dat hij ertoe doet. 26.3 leest hem in plaats daarvan voor. Zet Notities voorlezen aan op de watch (standaard staat hij uit, en hij is gratis), en de notitie van de set wordt uitgesproken als de set wisselt.

Twee beslissingen daarbinnen zijn het benoemen waard, omdat ze allebei redelijk de andere kant op hadden kunnen vallen.

Hij spreekt de notitie uit in de taal van de notitie, niet die van de telefoon. watchOS heeft 180 stemmen in 49 talen aan boord zonder dat je iets hoeft te downloaden, dus een Portugese cue van een Braziliaanse coach wordt door een Portugese stem voorgelezen, ook op een Engelstalige watch. De taal wordt uit de notitie zelf herkend.

Hij zet je muziek zachter in plaats van hem te stoppen. Een afspeelsessie die pauzeert waar je naar luistert om vier woorden te zeggen, is een slechtere ruil dan die woorden waard zijn.

De aanpak is op een echte watch gemeten voordat er een regel van gebouwd werd, en zo weten we dat een sessie van dertig cues in tien minuten met een donker scherm niet vastloopt.

Ademen, en mediteren

Twee begeleide sessies kwamen erbij in het tabblad Logboek: Ademen, een ademoefening op tempo van één tot vijf minuten, en Mediteren, een timer van één tot dertig minuten. Beide schrijven een mindfulnesssessie naar Apple Gezondheid, en beide werken op de watch en op de telefoon.

slotho levert geen audio mee en start er ook geen. De Achtergrondgeluiden van iOS — regen, oceaan, vuur, de ruiskleuren — zijn een toegankelijkheidsfunctie zonder openbare API waarmee een app ze kan starten. Dus in plaats van te doen alsof, vertelt het instelscherm je waar de schakelaar zit, en loopt de sessie daarna naast wat je al hebt aanstaan. De bellen worden afgespeeld via System Sound Services, juist zodat een Achtergrondgeluid dat al speelt nooit wordt onderbroken.

Roze en bruine ruis zijn bekeken en weggelaten. Het bewijs ondersteunt ze veel meer voor het inslapen dan voor angst, en één gerandomiseerde studie gebruikt roze ruis juist als de controle tegenover muziek. Dat is geen sterk genoeg fundament om een functie op te bouwen.

Een avond die zegt wat er nog komt

De nieuwe kaart Vanavond op Vandaag leest vooruit in plaats van terug: de laatste verstandige koffie, de laatste maaltijd voor het slapengaan, en wanneer je tot rust moet komen — elk als aftelling zolang er nog tijd is, en daarna als gehaald, of, als je iets na dat moment hebt vastgelegd, met de tijd waarop je dat deed.

De grenzen komen uit de literatuur en worden gemeten tegen jouw gebruikelijke bedtijd in plaats van de klok, zodat de gewone avond van iemand in ploegendienst niet als een late avond wordt weggezet. De maaltijdcue volgt ook je eigen eetvenster, zodat de kaart en de vastenpagina je nooit twee verschillende tijden voor dezelfde maaltijd noemen.

Er zit hier een bewuste plooi in die we liever uitleggen dan verstoppen. De cue gebruikt de volledige, op bewijs gebaseerde marge — 8,8 uur voor cafeïne, 3 uur voor een maaltijd — terwijl de terugblikkende bevinding in Inzichten een krappere gebruikt. Ze verschillen omdat ze verschillende vragen beantwoorden: een seintje vooraf kan zich de ruime marge veroorloven, terwijl een oordeel dat afgaat op de gewone avonden van de halve bevolking ruis is. De kaart zegt dat zelf achter de ⓘ-knop.

Eén plek voor elke instelling

Instellingen was door aangroei uitgegroeid tot veertien hoofdsecties, drie subpagina’s en bedieningselementen verspreid over andere schermen — workoutinstellingen op drie plekken, waterherinneringen te bewerken vanaf twee schermen onder verschillende namen. 26.3 bouwde het opnieuw als een korte lijst met hubs per functie: Algemeen, Meldingen, Eten en drinken, Workouts, Vasten, Intelligentie, Gezondheid en privacy, Info.

Geen enkele opgeslagen instelling is hernoemd, dus niets wat je al had gekozen, is teruggezet. Doelen bleven in Ik → Profiel, omdat dat feiten over jou zijn en geen app-voorkeuren.

Ook in 26.3

• Verzadiging. Tussen een halfuur en drie uur na een maaltijd kan slotho vragen hoe vol je zat. Er is geen type in Apple Gezondheid voor verzadiging, dus de beoordelingen staan in slotho en synchroniseren via iCloud zoals je favorieten. Daarna worden ze gekoppeld aan eiwit, vezels en de grootte van de maaltijd.
• Je vasten begint wanneer je klaar was met eten. Een diner dat van 22:00 tot 22:45 was vastgelegd, liet het vasten om 22:00 beginnen. Nu begint het om 22:45, op elke plek — Vandaag, de widget, de meldingen over vastenfasen en de vastenpagina.
• Een overgeslagen eetvenster is pas vasten als jij dat zegt. Is er sinds gisteren niets vastgelegd, dan vraagt slotho of dat een verlengd vasten was of een dag waarop je vergat te loggen, in plaats van stilletjes een van beide te beweren.
• De voedsellogger werd één lijst. Getypte, gezochte, gescande en gefotografeerde items zijn nu allemaal rijen in dezelfde lijst, en vastleggen gaat niet meer via een apart blad.
• Een maaltijd fotograferen is een invoer in plaats van een apart scherm, en foto’s stapelen zich op — een tweede bord voegt zijn rijen toe zonder die van het eerste te vervangen.
• Kaarten in de workoutgeschiedenis beginnen met één getal en geven alleen kleur aan wat een signaal draagt: de hartslagchip krijgt de zone waarin het gemiddelde lag, de inspanningschip krijgt de inspanningsband, en een ontbrekend gegeven wordt neutraal in plaats van een verkeerde kleur.
• Sloth Pacing beëindigt een rustpauze wanneer je hartslag terug is in plaats van wanneer een timer dat zegt — gemeten tegen de waarde aan het begin van je vorige werkset.

Wat we niet beweren

De namen van de fasen van het vasten — ketose, autofagie — zijn de uren die gewoonlijk worden genoemd, geen meting. slotho meet je ketonen niet, en geen enkele app die met een telefoon en een horloge werkt, kan dat.

De stem van de gesproken cues is beter dan hij was; expressief is hij niet. AVSpeechSynthesis geeft een app toonhoogte en tempo, geen voordracht, en die getallen opschroeven om de voordracht van een coach na te jagen, levert een chipmunk op. De lat die we legden was duidelijk beter dan vlak.

slotho ondersteunt algemeen welzijn. Het is geen medisch hulpmiddel en geeft geen medisch advies.