คำถามที่พบบ่อย
คำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับ slotho หากมีเรื่องอื่น ไปที่หน้าความช่วยเหลือ หรือ เขียนถึงเรา
การบันทึกอาหาร
ข้อมูลอาหารของ slotho มาจากไหน
มาจากสามแหล่ง ได้แก่ ฐานข้อมูลสาธารณะ Open Food Facts, USDA FoodData Central และคลังอาหารพื้นฐานที่มีมากกว่า 300 รายการในตัวแอป ซึ่งใช้งานได้โดยไม่ต้องต่ออินเทอร์เน็ต และมีชื่ออาหารในทุกภาษาที่แอปรองรับ คุณเลือกแหล่งข้อมูล ลำดับการเรียง และจำนวนผลลัพธ์ได้ในการตั้งค่าการค้นหาอาหาร
สแกนบาร์โค้ดได้ไหม
ได้ หันกล้องไปที่บาร์โค้ด หรือเลือกภาพที่มีบาร์โค้ดอยู่ ตัวสแกนต้องได้รับอนุญาตให้ใช้กล้อง หากหน้าจอเป็นสีดำ ให้อนุญาตกล้องที่ การตั้งค่า → แอป → slotho
ไม่พบสินค้าที่ฉันสแกน
คุณสร้างรายการเองได้ ทั้งชื่อ แบรนด์ ค่าทางโภชนาการ และภาพถ่าย แล้วบันทึกได้เหมือนอาหารอื่นๆ หากคุณเลือกส่งสินค้านั้นกลับไปให้ Open Food Facts ข้อมูลจะถูกส่งเข้าฐานข้อมูลสาธารณะของพวกเขา คนถัดไปที่สแกนก็จะพบผลลัพธ์ การส่งข้อมูลเป็นทางเลือก และสิ่งที่ส่งไปคือข้อมูลของสินค้า ไม่ใช่ข้อมูลของคุณ
การค้นหาอาหารใช้ได้แบบออฟไลน์ไหม
การค้นหาในฐานข้อมูลออนไลน์ต้องต่ออินเทอร์เน็ต แต่คลังอาหารพื้นฐานในตัวแอป รายการโปรด และผลการค้นหาที่เคยค้นไว้แล้ว ยังใช้งานได้เมื่อไม่มีอินเทอร์เน็ต
คะแนนคีโตคืออะไร
อาหารทุกรายการที่ฉลากระบุสารอาหารหลักจะแสดง คีโต พร้อมดาวสูงสุดสามดวง ยิ่งสัดส่วนแคลอรีที่มาจากคาร์โบไฮเดรตน้อย ดาวยิ่งมาก คุณยังเรียงผลการค้นหาตามคะแนนนี้ได้ด้วย เหมาะกับคีโต วิธีคำนวณทั้งหมดอธิบายไว้ใน คาร์โบไฮเดรตสุทธิ และวิธีที่ slotho ให้คะแนนคีโตกับอาหาร
เครื่องหมายคุณภาพบนอาหารคืออะไร
Nutri-Score (คุณภาพทางโภชนาการโดยรวม), กลุ่ม NOVA (ระดับการแปรรูปของอาหาร 1–4), Eco-Score (ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม) และจำนวนวัตถุเจือปนอาหาร แสดงเมื่อฐานข้อมูลมีข้อมูลเหล่านี้
การอดอาหาร
ตารางการอดอาหารทำงานอย่างไร
คุณตั้งช่วงเวลากินสำหรับแต่ละวันในสัปดาห์โดยเลือกมื้อแรกและมื้อสุดท้าย จะใช้ช่วงเวลาต่างกันในแต่ละวัน หรือใช้ช่วงเดียวกับทุกวันก็ได้ ที่ การตั้งค่า › การอดอาหาร การ์ดจังหวะประจำวันจะแสดงช่วงเวลานั้นคู่กับการนอนหลับของคุณ และการแจ้งเตือนซึ่งเปิดใช้ได้ตามต้องการจะเตือนเมื่อถึงเวลาเริ่มและหยุดกิน การอดอาหารเป็นฟีเจอร์ฟรี หน้าการอดอาหาร อธิบายไว้ครบถ้วน
ระยะการอดอาหารคืออะไร
slotho อธิบายหกระยะตามความคืบหน้าของการอดอาหาร ตั้งแต่การย่อยอาหารในช่วงเริ่มต้น ผ่านน้ำตาลในเลือดลดลง การเผาผลาญไกลโคเจน การเผาผลาญไขมัน คีโตซิสที่ราว 16 ชั่วโมง และออโตฟาจีที่ราว 24 ชั่วโมง เวลาของแต่ละระยะเป็นค่าประมาณและแตกต่างกันในแต่ละคน เป็นความรู้ทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ คุณเปิดการแจ้งเตือนเมื่อแต่ละระยะเริ่มต้นได้ ส่วนระยะที่ผ่านไปขณะคุณหลับจะมาเป็นสรุปตอนเช้าแทน หน้าการอดอาหาร แสดงทั้งหกระยะพร้อมชั่วโมงที่เริ่มต้น
น้ำ คาเฟอีน และแอลกอฮอล์
ทำไมบันทึกกาแฟแล้วมีน้ำถูกบันทึกด้วย
ตั้งใจให้เป็นแบบนั้น เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะบันทึกคาเฟอีนเป็นมิลลิกรัม และบันทึกปริมาณของเหลวเข้าไปในการดื่มน้ำของคุณด้วย ในทำนองเดียวกัน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะบันทึกจำนวนดื่มมาตรฐานพร้อมคาร์โบไฮเดรตโดยประมาณ และทั้งสองรายการเชื่อมกัน ลบรายการหนึ่งก็จะลบทั้งคู่
“คาเฟอีนที่เหลืออยู่โดยประมาณ” คืออะไร
คือค่าประมาณของคาเฟอีนที่ยังออกฤทธิ์อยู่ในร่างกาย โดยใช้ครึ่งชีวิต 5 ชั่วโมง (ช่วงทั่วไปคือ 3–7 ชั่วโมง) และยังบอกคร่าวๆ ว่าจะเหลืออยู่เท่าไรเมื่อถึงเวลานอนตามปกติของคุณ คาเฟอีนในช่วงท้ายของวันอาจส่งผลต่อการนอนหลับได้
Apple Watch
ทำอะไรได้บ้างบนนาฬิกา
นาฬิกาเปิดมาที่วงแหวนน้ำและพลังงานของวันนี้ และการอดอาหารของคุณ ปัดลงเพื่อบันทึกด้วยแตะเดียว ทั้งเครื่องดื่ม อาหารจากรายการโปรด การย่อยอาหาร ความรู้สึก ความอิ่ม และน้ำหนัก ปัดลงอีกครั้งสำหรับการออกกำลังกาย รวมถึงแผนของคุณ โซนอัตราการเต้นของหัวใจ การเดิน การวิ่ง และการปั่นจักรยานทั้งในร่มและกลางแจ้ง และการสลับไปออกกำลังกายประเภทอื่นระหว่างทาง บน watchOS 26 คุณบันทึกน้ำ กาแฟ หรือการขับถ่ายได้จากศูนย์ควบคุม ปุ่มแอ็คชั่น หรือสแต็คอัจฉริยะโดยไม่ต้องเปิดแอป และการออกกำลังกายบนนาฬิกาจะแสดงบนหน้าจอล็อคของ iPhone พร้อมปุ่มหยุดชั่วคราวและสิ้นสุด มีคอมพลิเคชั่นสำหรับหน้าปัดด้วย แอปบนนาฬิกาใช้ได้ฟรี ส่วน Sloth Pacing และเสียงโค้ชเป็นส่วนหนึ่งของ PRO
ทำไมบนนาฬิกาไม่มีการค้นหาอาหาร
ตั้งใจออกแบบไว้แบบนั้น การพิมพ์และเลื่อนดูฐานข้อมูลขนาดใหญ่ไม่เหมาะกับข้อมือ นาฬิกาบันทึกจากรายการโปรดที่คุณติดดาวไว้บน iPhone ติดดาวอาหารที่กินเป็นประจำไว้สักสองสามรายการ แล้วการบันทึกจะใช้แค่สองแตะ
อาหารที่บันทึกบนนาฬิกายังไม่ขึ้นในแอปสุขภาพ
บันทึกอาหารจากนาฬิกาจะส่งผ่าน iPhone ของคุณ หากโทรศัพท์อยู่นอกระยะ บันทึกจะเข้าคิวไว้และส่งเมื่อทั้งสองเชื่อมต่อกันอีกครั้ง ไม่มีอะไรหาย ส่วนเครื่องดื่ม น้ำหนัก อาการ และการออกกำลังกาย นาฬิกาจะเขียนลงแอปสุขภาพโดยตรง
ตารางการอดอาหารแสดงบนนาฬิกาไหม
แสดง ช่วงเวลากินของคุณส่งจาก iPhone ไปยังนาฬิกา คอมพลิเคชั่นบนหน้าปัดบอกว่าคุณอยู่ในช่วงกินหรือช่วงอดอาหาร และหน้าแรกของนาฬิกาบอกชื่อระยะที่การอดอาหารของคุณอยู่
แอปสุขภาพและสิทธิ์การเข้าถึง
slotho อ่านและเขียนอะไรในแอปสุขภาพ
เขียนสิ่งที่คุณบันทึก ได้แก่ โภชนาการ น้ำ คาเฟอีน แอลกอฮอล์ น้ำหนัก อาการทางเดินอาหาร การออกกำลังกาย และ (บน iOS 18) ความรู้สึก และอ่านข้อมูลเหล่านั้นกลับมา พร้อมจำนวนก้าว การนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก กิจกรรม และข้อมูลพื้นฐานในโปรไฟล์ (อายุ เพศ ส่วนสูง) เพื่อสร้างกราฟ เป้าหมาย และข้อค้นพบ คุณเลือกได้เองทุกประเภทว่าจะอนุญาตอะไร
แอปสุขภาพแสดงสิทธิ์อ่านของ slotho ว่า “จำเป็น” นี่คือข้อผิดพลาดไหม
ไม่ใช่ iOS ตั้งใจซ่อนสถานะสิทธิ์การอ่านจากแอปเพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัวของคุณ slotho จึงไม่รู้ว่าคุณเลือกอะไร ตรวจสอบหรือเปลี่ยนสิ่งที่แอปอ่านได้ที่ การตั้งค่า → ความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย → สุขภาพ → slotho
ใช้ slotho บน iPad ได้ไหม
ได้ iPad ไม่มีแอปสุขภาพ สิ่งที่คุณบันทึกบน iPad จึงถูกเก็บไว้ชั่วคราวใน iCloud ส่วนตัวของคุณ แล้ว iPhone จะเขียนลงแอปสุขภาพเมื่อเชื่อมต่อครั้งถัดไป ไม่มีอะไรถูกส่งไปที่เซิร์ฟเวอร์ของ slotho เพราะไม่มีเซิร์ฟเวอร์แบบนั้น
ทำไมลบรายการในประวัติไม่ได้
แอปสุขภาพอนุญาตให้แอปลบได้เฉพาะรายการที่แอปนั้นสร้างเอง สิ่งที่บันทึกด้วยแอปสุขภาพหรือแอปอื่นต้องลบในแอปที่สร้างรายการนั้น
ประวัติ ข้อค้นพบ และ PRO
อะไรฟรี และอะไรต้องใช้ slotho PRO
ฟรีตลอดไป: บันทึกอาหาร เครื่องดื่ม และอาการได้ไม่จำกัด ตัวจับเวลาการอดอาหารพร้อมตารางรายวัน แผนมื้ออาหารและแผนการออกกำลังกายได้ไม่จำกัด และการบันทึกกับการออกกำลังกายบน Apple Watch PRO เพิ่มคะแนนสมดุลประจำวัน ข้อค้นพบ (ความสัมพันธ์ระหว่างมื้ออาหารกับการนอนหลับ การย่อยอาหาร และพลังงาน) คำแนะนำจากรูปแบบการนอนหลับ สรุปรายสัปดาห์ ประวัติทั้งหมดที่เกินหนึ่งเดือนล่าสุด ช่วงเวลากินบนกราฟจังหวะในหน้าสรุป กราฟที่แชร์ได้ วิดเจ็ตข้อค้นพบเด่น และ Sloth Pacing กับเสียงโค้ชบน Apple Watch PRO ยังมาพร้อม AI ของตัวเองโดยไม่ต้องใช้คีย์ของคุณ ทั้งอ่านภาพมื้ออาหารและอาหารที่พิมพ์ ร่างแผนมื้ออาหารและแผนการออกกำลังกาย การทำสมาธิด้วยเสียงที่ปรับให้เหมาะกับคุณ และอ่านโน้ตการออกกำลังกายของคุณออกเสียง ทั้งหมดใช้ยอดเดียวกันคือ 1,000 เครดิตต่อเดือน ดูได้ที่การตั้งค่า › ปัญญาประดิษฐ์ ช่วงทดลองใช้ฟรีมี 300 เครดิต ใช้ได้สูงสุดวันละ 40 เครดิต
ทำไมประวัติหยุดอยู่ที่หนึ่งเดือน
เวอร์ชันฟรีแสดง 31 วันล่าสุด PRO ปลดล็อกส่วนที่เหลือ โดยโหลดเพิ่มทีละเดือน ข้อมูลของคุณเองไม่เคยถูกตัดทิ้ง ทั้งหมดยังอยู่ในแอปสุขภาพ
ข้อค้นพบขึ้นว่า “ข้อมูลซ้อนทับกันไม่เพียงพอ”
ข้อค้นพบเปรียบเทียบค่าสองอย่างในวันที่คุณบันทึกทั้งคู่ หากทั้งสองไม่ค่อยตรงกันในวันเดียวกัน ก็ยังมีข้อมูลซ้อนทับกันไม่พอที่จะบอกอะไรได้อย่างตรงไปตรงมา บันทึกต่อไปแล้วจะดีขึ้นเอง slotho ยังตั้งใจข้ามคู่ที่เกี่ยวข้องกันอย่างเห็นได้ชัด (เช่น คาร์โบไฮเดรตกับแคลอรี) ข้อค้นพบทุกข้อที่แสดงจึงคุ้มค่าที่จะอ่าน
สมดุลประจำวันขึ้นว่า “ยังมีข้อมูลไม่พอ”
คะแนนนี้รวมสามปัจจัย คืออาหารและน้ำ กิจกรรม และการนอนหลับ และต้องมีข้อมูลครบทั้งสามอย่าง ระหว่างวันจะแสดงค่าชั่วคราว “ถึงตอนนี้” ไปก่อน
เป้าหมายแคลอรีดูไม่ถูกต้องเมื่อไม่มี Apple Watch
หากไม่มีนาฬิกา แอปสุขภาพจะไม่มีค่าการเผาผลาญขณะพักที่วัดได้ ตั้งค่า โปรไฟล์ → งบพลังงานพื้นฐาน แล้ว slotho จะใช้เป็นการเผาผลาญขณะพักต่อวันของคุณ เมื่อมีข้อมูลที่วัดได้ ข้อมูลนั้นจะมาก่อนเสมอ
การแจ้งเตือน
slotho ส่งการแจ้งเตือนอะไรได้บ้าง
การแจ้งเตือนเริ่มและหยุดการอดอาหาร ความคืบหน้าของระยะการอดอาหาร การเตือนให้ดื่มน้ำ (ปรับตามสถานการณ์ จะมาเร็วขึ้นเมื่อคุณดื่มน้อยกว่าเป้าหมาย และหยุดเมื่อถึงเป้าหมายแล้ว) คำแนะนำมื้ออาหารตามช่วงเวลากินของคุณ สรุปรายสัปดาห์ และการเตือนชั่งน้ำหนักรายสัปดาห์หรือรายเดือน ทั้งหมดปิดไว้เป็นค่าเริ่มต้น
ไม่ได้รับการแจ้งเตือนเลย
slotho ขอสิทธิ์การแจ้งเตือนเมื่อคุณเปิดการแจ้งเตือนครั้งแรกเท่านั้น ไม่เคยขอตอนเปิดแอป หากตอนนั้นคุณปฏิเสธไป ให้อนุญาตการแจ้งเตือนที่ การตั้งค่า → แอป → slotho → การแจ้งเตือน แล้วเปิดสวิตช์อีกครั้ง
ข้อมูลและความเป็นส่วนตัว
slotho เก็บข้อมูลของฉันไหม
ไม่เก็บ slotho ไม่มีบัญชีและไม่มีการลงชื่อเข้าใช้ ข้อมูลสุขภาพของคุณอยู่ในแอปสุขภาพบนอุปกรณ์ของคุณ ส่วนแผนมื้ออาหาร รายการโปรด และการตั้งค่า ซิงค์ระหว่างอุปกรณ์ของคุณผ่าน iCloud ของคุณเอง การค้นหาในฐานข้อมูลอาหารจะออกจากอุปกรณ์ เช่นเดียวกับสินค้าที่คุณเลือกส่งให้ Open Food Facts หากคุณใช้ฟีเจอร์ AI ของ PRO ภาพ คำ หรือตัวเลือกที่ฟีเจอร์นั้นต้องใช้จะถูกส่งไปยังบริการขนาดเล็กที่ red8.io ดูแล และคำถามเกี่ยวกับประวัติของคุณจะส่งรายการไม่กี่รายการที่ใช้ตอบไปด้วย บริการนี้เก็บไว้เพียงจำนวนที่หักจากเครดิตรายเดือนของคุณ ไม่เคยเก็บภาพ คำ หรือรายการเหล่านั้น นโยบายความเป็นส่วนตัว อธิบายไว้ทุกกรณี
slotho เป็นคำแนะนำทางการแพทย์ไหม
ไม่ใช่ การคำนวณและข้อค้นพบเป็นค่าประมาณตามแนวทางที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่สิ่งทดแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์
การซื้อ ความต้องการของระบบ และภาษา
สมัคร กู้คืน หรือยกเลิกได้อย่างไร
slotho PRO เป็นการสมัครแบบรายเดือนหรือรายปี ราคาปัจจุบันและข้อเสนอทดลองใช้ฟรีแสดงอยู่บนหน้าจอ PRO ในสกุลเงินของคุณ กู้คืนการซื้อ อยู่บนหน้าจอเดียวกัน และการจัดการหรือยกเลิกการสมัครทำผ่านบัญชี Apple ของคุณ เหมือนการสมัครอื่นๆ ใน App Store
slotho ต้องใช้อะไรบ้าง
iPhone หรือ iPad ที่ใช้ iOS 17.6 ขึ้นไป และ watchOS 10.6 ขึ้นไปสำหรับแอปบนนาฬิกา การบันทึกความรู้สึกและการแปลฉลากต้องใช้ iOS 18
slotho ใช้ภาษาอะไรได้บ้าง
28 ภาษาและภาษาถิ่น ตั้งแต่ภาษาเดนมาร์กไปจนถึงภาษาไทย รวมถึงชื่ออาหารในฐานข้อมูลในตัวแอปด้วย แอปใช้ภาษาตามอุปกรณ์ของคุณ หากต้องการใช้ภาษาอื่น ไปที่ การตั้งค่า → แอป → slotho → ภาษา ข้อมูลอาหาร: © ผู้ร่วมพัฒนา Open Food Facts (ODbL) · U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central ข้อกำหนดและเงื่อนไข / นโยบายความเป็นส่วนตัว