แอปสุขภาพติดตามอาหารได้ไหม

คำตอบสั้นๆ

ไม่ได้ ถ้าใช้แอปสุขภาพอย่างเดียว แอปสุขภาพเก็บข้อมูลโภชนาการได้ แต่ไม่มีหน้าจอสำหรับป้อนอาหาร ไม่มีช่องค้นหา ไม่มีตัวสแกนบาร์โค้ด และไม่มีรายการมื้ออาหารเลย สิ่งที่มีคือชุดช่องข้อมูลโภชนาการที่แอปใดก็เขียนลงไปได้ และกราฟที่แสดงสิ่งที่เข้ามา

คำตอบที่ตรงไปตรงมาสำหรับคำถาม “แอปสุขภาพติดตามอาหารได้ไหม” จึงเป็นว่า แอปสุขภาพเก็บข้อมูลอาหารของคุณและแสดงให้คุณดูได้ แต่ต้องมีอย่างอื่นใส่ข้อมูลลงไป สิ่งนั้นคือแอปของผู้พัฒนารายอื่น

แอปสุขภาพเก็บอะไรได้บ้าง

HealthKit ซึ่งเป็นเฟรมเวิร์กเบื้องหลังแอปสุขภาพ กำหนดประเภทข้อมูลโภชนาการไว้สำหรับพลังงาน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน น้ำตาล เกลือ ใยอาหาร คาเฟอีน น้ำ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น เมื่อเขียนค่าลงไปแล้ว แอปสุขภาพจะแสดงเป็นกราฟ เก็บไว้ในพื้นที่ของคุณเอง และส่งต่อให้แอปอื่นที่คุณอนุญาตได้

นี่คือเหตุผลที่คำถามนี้ได้คำตอบขัดแย้งกันบนอินเทอร์เน็ต โครงสร้างข้อมูลมีอยู่และมีมาตลอด แต่การบันทึกไม่มี Apple สร้างตู้เอกสารไว้ แล้วปล่อยงานเอกสารให้คนอื่นทำ

สิ่งที่ slotho เขียนลงแอปสุขภาพ

slotho เป็นหนึ่งในแอปที่เติมตู้นั้น เมื่อคุณบันทึกอะไร ข้อมูลจะเข้าไปอยู่ในแอปสุขภาพของคุณตามประเภทมาตรฐาน ซึ่งหมายความว่าข้อมูลยังอยู่แม้คุณจะเลิกใช้ slotho พรุ่งนี้:

• โภชนาการ — พลังงานจากอาหาร คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันทั้งหมด น้ำตาล เกลือ ใยอาหาร คาเฟอีน น้ำ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอิเล็กโทรไลต์ที่สินค้าระบุไว้ (โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม และคลอไรด์)
• ร่างกาย — น้ำหนัก
• อาการ — อาการทางเดินอาหารที่แอปสุขภาพมีให้ ซึ่งแอปอาหารส่วนใหญ่มองข้าม และอีกสิบอาการ ได้แก่ ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ สิว ปวดเมื่อยตามตัว หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกตอนกลางคืน การนอนที่เปลี่ยนไป อาเจียน และความอยากอาหารที่เปลี่ยนไป
• จิตใจ — ความรู้สึก (สภาวะจิตใจ iOS 18 ขึ้นไป) และนาทีของการทำสมาธิจากการหายใจและการทำสมาธิ
• การออกกำลังกาย — การออกกำลังกายและเส้นทาง พลังงานที่ใช้ขณะเคลื่อนไหวและขณะพัก อัตราการเต้นของหัวใจ ความหนักของการออกแรง คะแนนความหนัก และระยะทางสำหรับการเดิน การวิ่ง การปั่นจักรยาน การว่ายน้ำ วีลแชร์ และกีฬาบนหิมะแบบลงเขา

สิ่งที่ slotho อ่านแต่ไม่เขียน

ควรพูดให้ชัด เพราะนี่คือความแตกต่างระหว่างแอปที่เป็นเจ้าของข้อมูลของคุณกับแอปที่ยืมข้อมูลไปใช้ slotho อ่านการนอนหลับ จำนวนก้าว วงแหวนกิจกรรม อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ VO₂ max เวลาที่อยู่กลางแสงแดด ส่วนสูง วันเกิด และเพศทางชีววิทยาของคุณ รวมถึงการออกกำลังกายที่บันทึกโดยแอปอื่น ซึ่งรวมถึงแอปของ Apple เอง

slotho ไม่ได้เขียนข้อมูลการนอนหลับของคุณ นาฬิกาหรือแอปการนอนที่คุณใช้เป็นผู้บันทึก และ slotho อ่านเพื่อแสดงว่าเมื่อคืนสัมพันธ์กับสิ่งที่คุณกินและเวลาที่กินอย่างไร จำนวนก้าวและวงแหวนกิจกรรมก็เช่นเดียวกัน

ติดตามแคลอรีบน Apple Watch ได้ไหม

มีตัวเลขสองแบบที่ถูกเรียกว่า “แคลอรี” และมีเพียงแบบเดียวที่วัดได้

แคลอรีที่เผาผลาญประมาณโดยนาฬิกาจากอัตราการเต้นของหัวใจ การเคลื่อนไหว และข้อมูลส่วนตัวของคุณ แคลอรีที่กินเข้าไปไม่มีนาฬิกาเรือนไหนวัดได้ ไม่ว่าของใคร ตัวเลขนี้มาจากฐานข้อมูลอาหารและปริมาณที่คุณบอก ไม่มีเซ็นเซอร์บนข้อมือที่มองเห็นอาหารกลางวันของคุณ

แล้วแม่นยำแค่ไหน

ค่าการเผาผลาญเป็นแบบจำลอง ไม่ใช่การวัด และแสดงแนวโน้มตลอดสองสัปดาห์ได้ดีกว่าตัวเลขจริงของบ่ายวันหนึ่งมาก ตัวเลขที่กินเข้าไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่ฐานข้อมูลบอกและปริมาณที่คุณประมาณ ซึ่งมักเป็นความคลาดเคลื่อนที่มากกว่าในสองอย่าง

ทั้งสองมีประโยชน์ด้วยเหตุผลเดียวกัน คือความสม่ำเสมอ วิธีเดียวกันที่ใช้ทุกวันให้การเปรียบเทียบที่เชื่อถือได้ แม้ตัวเลขทั้งสองจะไม่ถูกต้องสมบูรณ์

หากคุณกำลังเลือกแอปอาหาร

มีคำถามหนึ่งที่แยกแอปเหล่านี้ออกจากกัน: แอปนั้นเขียนลงแอปสุขภาพ หรือแค่อ่านจากแอปสุขภาพ แอปติดตามจำนวนมากอ่านกิจกรรมของคุณเพื่อให้ดูเชื่อมต่อกัน แต่เก็บอาหารที่คุณป้อนไว้ในบัญชีของตัวเอง ซึ่งข้อมูลจะติดอยู่ที่นั่น หากแอปเขียนลงแอปสุขภาพ บันทึกของคุณจะเป็นของคุณและอยู่ต่อแม้ไม่มีแอปนั้น

slotho เขียนลงแอปสุขภาพ ดาวน์โหลดได้ฟรีใน App Store สำหรับ iPhone, iPad และ Apple Watch พร้อม PRO ฟรี 1 เดือน

slotho สนับสนุนสุขภาวะทั่วไปและการเรียนรู้ ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติก่อนเปลี่ยนแปลงอาหาร การอดอาหาร หรือการออกกำลังกาย

อ่านเพิ่มเติม

คำถามที่พบบ่อยของ slotho ครอบคลุมสิทธิ์ของแอปสุขภาพ สิ่งที่เกิดขึ้นหากคุณปฏิเสธ และวิธีเปลี่ยนใจภายหลัง วิธีที่ slotho ให้คะแนนคีโตกับอาหาร อธิบายคาร์โบไฮเดรตสุทธิและสัดส่วนสารอาหารหลัก และ การอดอาหารแบบ IF ใน slotho อธิบายช่วงเวลากินและหกระยะ