slotho 26.3 – die Notizen lesen sich selbst vor

slotho 26.3 ist am 7. September erschienen. Diese Version dreht sich vor allem um die Momente, in denen Sie nicht auf einen Bildschirm schauen können: mitten im Satz mit einer Langhantel in den Händen, oder am Ende eines Abends, wenn die nützliche Frage lautet, was noch kommt – nicht, was Sie schon getan haben.

Es ist auch die Version, in der die Einstellungen aufgehört haben, ein Stapel zu sein.

Die Watch liest Ihnen Ihre Notizen vor

Wenn Sie zu einer Übung einen Technikhinweis schreiben – Ellbogen am Körper, unten kurz halten –, ist der denkbar schlechteste Moment, ihn lesen zu müssen, genau der, in dem er zählt. 26.3 liest ihn stattdessen vor. Schalten Sie auf der Watch Notizen vorlesen ein (standardmäßig aus, und gratis), dann wird die Notiz des Satzes gesprochen, sobald der Satz wechselt.

Zwei Entscheidungen darin sind erwähnenswert, weil beide auch anders hätten ausfallen können.

Die Notiz wird in ihrer eigenen Sprache gesprochen, nicht in der des iPhone. watchOS bringt 180 Stimmen in 49 Sprachen mit, ohne dass etwas geladen werden muss, sodass ein portugiesischer Hinweis einer brasilianischen Trainerin auch auf einer englischen Watch von einer portugiesischen Stimme gelesen wird. Die Sprache wird aus der Notiz selbst erkannt.

Ihre Musik wird leiser gestellt, nicht gestoppt. Eine Wiedergabe, die das Gehörte anhält, um vier Wörter zu sagen, ist ein schlechterer Tausch, als die Wörter es wert sind.

Die Form wurde auf einer echten Watch gemessen, bevor eine Zeile davon gebaut wurde – daher wissen wir, dass eine Sitzung mit dreißig Hinweisen über zehn Minuten bei dunklem Display nicht hängen bleibt.

Atmen und Meditieren

Zwei geführte Sitzungen sind in den Tab „Protokoll“ gekommen: Atmen, eine getaktete Atemübung von einer bis fünf Minuten, und Meditieren, ein Timer von einer bis dreißig Minuten. Beide schreiben eine Achtsamkeitseinheit in Apple Health, und beide laufen auf der Watch ebenso wie auf dem iPhone.

slotho liefert kein Audio mit und startet keines. Die Hintergrundgeräusche von iOS – Regen, Meer, Feuer, die Rauschfarben – sind eine Funktion der Bedienungshilfen ohne öffentliche Schnittstelle, über die eine App sie starten könnte. Statt so zu tun, als ginge das, sagt der Einrichtungsbildschirm, wo der Schalter ist, und die Sitzung läuft dann neben allem, was Sie gerade hören. Die Glocken werden über die System Sound Services abgespielt, genau damit ein bereits laufendes Hintergrundgeräusch nie unterbrochen wird.

Rosa und braunes Rauschen haben wir uns angesehen und weggelassen. Die Belege stützen sie weit eher beim Einschlafen als bei Angst, und eine randomisierte Studie nutzt rosa Rauschen sogar als Kontrolle gegenüber Musik. Das ist keine ausreichende Grundlage, um eine Funktion auszuliefern.

Ein Abend, der sagt, was noch kommt

Die neue Karte Heute Abend unter „Heute“ schaut nach vorn statt zurück: der letzte vernünftige Kaffee, die letzte Mahlzeit vor dem Schlafen und wann Sie mit dem Runterkommen beginnen sollten – jeweils als Countdown, solange noch Zeit ist, und danach als eingehalten oder, wenn Sie danach noch etwas erfasst haben, mit der Uhrzeit, zu der das war.

Die Grenzen stammen aus der Fachliteratur und werden an Ihrer üblichen Schlafenszeit gemessen statt an der Uhr, sodass der ganz normale Abend einer Schichtarbeiterin nicht als später Abend abgelegt wird. Der Hinweis zur Mahlzeit richtet sich außerdem nach Ihrem eigenen Essensfenster, sodass Karte und Fasten-Seite Ihnen nie zwei verschiedene Zeiten für dieselbe Mahlzeit nennen können.

Es gibt hier eine bewusste Eigenheit, die wir lieber erklären als verstecken. Der Hinweis nutzt den vollen, belegten Abstand – 8,8 Stunden für Koffein, 3 Stunden für eine Mahlzeit –, während die rückblickende Auswertung unter „Einblicke“ einen engeren nutzt. Sie unterscheiden sich, weil sie verschiedene Fragen beantworten: Ein vorausschauender Anstoß kann sich den großzügigen Abstand leisten, während ein Urteil, das bei der Hälfte aller ganz normalen Abende anschlägt, nur Rauschen ist. Die Karte sagt das auch hinter ihrer ⓘ-Taste.

Ein Ort pro Einstellung

Die Einstellungen waren über die Zeit auf vierzehn Hauptbereiche, drei Unterseiten und über andere Bildschirme verstreute Schalter angewachsen – Trainingseinstellungen an drei Stellen, Trinkerinnerungen auf zwei Bildschirmen unter verschiedenen Bezeichnungen. 26.3 hat sie als kurze Liste von Themenbereichen neu gebaut: Allgemein, Mitteilungen, Essen & Trinken, Trainings, Fasten, Intelligenz, Gesundheit & Datenschutz, Info.

Keine gespeicherte Einstellung wurde umbenannt, deshalb wurde nichts zurückgesetzt, was Sie schon gewählt hatten. Die Ziele sind unter Ich → Profil geblieben, weil sie Tatsachen über Sie sind und keine App-Vorlieben.

Außerdem in 26.3

• Sättigung. Zwischen einer halben und drei Stunden nach einer Mahlzeit fragt slotho unter Umständen, wie satt sie Sie gemacht hat. Für Sättigung gibt es in Apple Health keinen Datentyp, deshalb liegen die Bewertungen in slotho und werden wie Ihre Favoriten über iCloud synchronisiert. Anschließend werden sie mit Eiweiß, Ballaststoffen und Mahlzeitengröße in Beziehung gesetzt.
• Ihr Fasten beginnt, wenn Sie fertig gegessen haben. Ein Abendessen, erfasst von 22:00 bis 22:45, ließ sein Fasten früher um 22:00 beginnen. Jetzt beginnt es um 22:45, überall – unter „Heute“, im Widget, in den Phasenmitteilungen und auf der Fasten-Seite.
• Ein ausgelassenes Essensfenster ist erst dann ein Fasten, wenn Sie es sagen. Wurde seit gestern nichts erfasst, fragt slotho, ob das ein verlängertes Fasten war oder ein Tag, an dem Sie das Erfassen vergessen haben, statt still das eine oder das andere zu behaupten.
• Das Ernährungsprotokoll ist eine einzige Liste. Eingetippte, gesuchte, gescannte und fotografierte Einträge sind jetzt alle Zeilen derselben Liste, und das Erfassen läuft nicht mehr über ein eigenes Blatt.
• Eine Mahlzeit lässt sich als Eingabe fotografieren statt auf einem eigenen Bildschirm, und Fotos sammeln sich an – ein zweiter Teller fügt seine Zeilen hinzu, ohne die des ersten zu ersetzen.
• Die Karten im Trainingsverlauf stellen eine Zahl voran und färben nur ein, was ein Signal trägt: Der Herzfrequenz-Chip übernimmt die Zone, in der sein Durchschnitt lag, der Anstrengungs-Chip die Anstrengungsstufe, und ein fehlender Wert wird neutral statt in einer falschen Farbe dargestellt.
• Sloth Pacing beendet eine Pause, wenn Ihr Puls zurück ist, statt wenn ein Timer es sagt – gemessen an dem Wert, der zu Beginn Ihres vorigen Arbeitssatzes erfasst wurde.

Was wir nicht behaupten

Die Phasennamen eines Fastens – Ketose, Autophagie – sind die üblicherweise genannten Stunden, keine Messung. slotho misst Ihre Ketone nicht, und keine App, die mit einem Telefon und einer Uhr arbeitet, kann das.

Die Stimme für die gesprochenen Hinweise ist besser als zuvor; ausdrucksstark ist sie nicht. AVSpeechSynthesis gibt einer App Tonhöhe und Tempo, keine Darbietung, und wer diese Werte hochdreht, um wie ein Coach zu klingen, bekommt eine Mickymausstimme. Die Messlatte, die wir uns gesetzt haben, war deutlich besser als monoton.

slotho unterstützt allgemeines Wohlbefinden. Es ist kein Medizinprodukt und bietet keine medizinische Beratung.