Kan Apple Helse spore mat?

Det korte svaret

Nei – ikke på egen hånd. Helse-appen lagrer ernæring, men har ingen skjerm for å legge inn mat. Det finnes ingen søkeboks, ingen strekkodeskanner og ingen måltidsliste noe sted i den. Det den har, er et sett med ernæringsfelt som alle apper har lov til å skrive i, og diagrammer som viser det som havner der.

Så det ærlige svaret på «kan Apple Helse spore mat» er: Helse kan holde på matdataene dine og vise dem til deg, men noe annet må legge dem der. Det noe annet er en app fra en tredjepart.

Hva Apple Helse kan inneholde

HealthKit – rammeverket bak Helse-appen – definerer ernæringstyper for blant annet energi, karbohydrater, protein, fett, sukker, salt, fiber, koffein, vann og alkoholholdige drikker. Når en verdi er skrevet, viser Helse den i diagrammer, beholder den i din egen database og kan gi den videre til alle andre apper du gir tilgang.

Det er derfor spørsmålet får så motstridende svar på nettet. Datamodellen er der og har alltid vært det. Registreringen er det ikke. Apple bygde arkivskapet og overlot papirarbeidet til alle andre.

Hva slotho skriver til Apple Helse

slotho er en av appene som fyller det arkivskapet. Når du registrerer noe, havner det i Helse under standardtypene, og det betyr at det fortsatt er der hvis du slutter å bruke slotho i morgen:

• Ernæring – kostenergi, karbohydrater, protein, totalt fett, sukker, salt, fiber, koffein, vann og alkoholholdige drikker, og elektrolyttene et produkt oppgir (kalium, magnesium, kalsium og klorid)
• Kropp – vekt
• Symptomer – fordøyelsesplagene Helse har, som de fleste mat-apper overser, og ti til: hodepine, tretthet, svimmelhet, akne, smerter i kroppen, hjertebank, nattesvette, endret søvn, oppkast og endret matlyst
• Sinn – humør (Sinnstilstand, iOS 18 og nyere) og mindfulness-minutter fra Pust og Mediter
• Trening – selve treningsøkten og ruten, aktiv energi og hvileenergi, puls, fysisk anstrengelse, anstrengelsesverdi og distanse for gåing, løping, sykling, svømming, rullestol og alpine snøsporter

Hva slotho leser i stedet for å skrive

Verdt å være nøyaktig om, for det er forskjellen på en app som eier dataene dine og en som låner dem. slotho leser søvn, skritt, aktivitetsringer, hvilepuls, pulsvariasjon, VO₂-maks, tid i dagslys, høyde, fødselsdato og biologisk kjønn, og alle treningsøkter som er registrert av en annen app – også Apples egen.

Den skriver ikke søvnen din. Klokken eller søvnappen du bruker registrerer den, og slotho leser den for å vise deg hvordan natten henger sammen med hva du spiste og når. Det samme gjelder skritt og aktivitetsringer.

Kan du telle kalorier med en Apple Watch?

To ulike tall kalles «kalorier», og bare det ene blir målt.

Forbrente kalorier anslås av klokken ut fra puls, bevegelse og personlige opplysninger. Inntatte kalorier måles ikke av noen klokke, av noen – de kommer fra en matdatabase og porsjonen du oppga. Ingen sensor på håndleddet kan se lunsjen din.

Hvor nøyaktig er det, da?

Anslag på forbrenning er en modell, ikke en måling, og de er langt bedre til å vise deg en trend over to uker enn et sant tall for én ettermiddag. Tall for inntak arver det databasen sier og porsjonen du anslo, og det er vanligvis den største feilen av de to.

Begge er nyttige av nøyaktig samme grunn: konsekvens. Den samme metoden brukt hver dag gir deg en sammenligning du kan stole på, selv når ingen av tallene er helt riktige.

Hvis du skal velge en mat-app

Ett spørsmål skiller dem: skriver den til Apple Helse, eller bare leser den derfra? Mange apper leser aktiviteten din for å virke integrert, og beholder maten du legger inn i sin egen konto, der den blir sittende fast. Skriver en app til Helse, tilhører loggen deg og overlever appen.

slotho skriver. Den er gratis i App Store, for iPhone, iPad og Apple Watch, med 1 måned PRO inkludert.

slotho støtter generell velvære og opplysning. Den er ikke medisinsk utstyr og gir ikke medisinske råd. Snakk med kvalifisert helsepersonell før du gjør endringer i kosthold, faste eller trening.

Mer

Vanlige spørsmål om slotho tar for seg tillatelser i Helse, hva som skjer hvis du avslår dem, og hvordan du ombestemmer deg senere. Hvordan slotho gir mat poeng for keto forklarer netto karbohydrater og makrofordelingen, og periodisk faste i slotho tar for seg spisevinduet og de seks fasene.