Kann Apple Health Essen erfassen?

Die kurze Antwort

Nein – nicht von allein. Die Health-App speichert Nährwerte, hat aber keinen Bildschirm, um Essen einzugeben. Es gibt darin kein Suchfeld, keinen Barcode-Scanner und keine Mahlzeitenliste. Was sie hat, ist eine Reihe von Nährwertfeldern, in die jede App schreiben darf, und Diagramme, die anzeigen, was dort ankommt.

Die ehrliche Antwort auf „Kann Apple Health Essen erfassen?“ lautet also: Health kann Ihre Ernährungsdaten speichern und Ihnen zeigen, aber etwas anderes muss sie dort eintragen. Dieses Etwas ist eine App eines anderen Anbieters.

Was Apple Health speichern kann

HealthKit – das Framework hinter der Health-App – definiert Nährwerttypen unter anderem für Energie, Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Zucker, Salz, Ballaststoffe, Koffein, Wasser und alkoholische Getränke. Sobald ein Wert geschrieben ist, stellt Health ihn als Diagramm dar, speichert ihn in Ihrem eigenen Speicher und kann ihn an jede andere App weitergeben, der Sie das erlauben.

Deshalb bekommt diese Frage online so widersprüchliche Antworten. Das Datenmodell ist da und war es schon immer. Das Erfassen nicht. Apple hat den Aktenschrank gebaut und den Papierkram allen anderen überlassen.

Was slotho in Apple Health schreibt

slotho ist eine der Apps, die diesen Schrank füllen. Wenn Sie etwas erfassen, landet es unter den Standardtypen in Ihrem Health-Speicher – und ist damit auch noch da, wenn Sie slotho morgen nicht mehr nutzen:

• Ernährung – aufgenommene Energie, Kohlenhydrate, Eiweiß, Gesamtfett, Zucker, Salz, Ballaststoffe, Koffein, Wasser und alkoholische Getränke sowie die Elektrolyte, die ein Produkt angibt (Kalium, Magnesium, Calcium und Chlorid)
• Körper – Gewicht
• Symptome – die Verdauungssymptome, die Health anbietet und die die meisten Ernährungs-Apps ignorieren, und zehn weitere: Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel, Akne, Schmerzen, Herzrasen, Nachtschweiß, veränderter Schlaf, Erbrechen und veränderter Appetit
• Psyche – Stimmung (Gemütszustand, ab iOS 18) und Achtsamkeitsminuten aus „Atmen“ und „Meditieren“
• Training – das Training selbst und seine Route, aktive und Ruheenergie, Herzfrequenz, körperliche Anstrengung, Anstrengungswert und die Distanz für Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Rollstuhl und Abfahrts-Wintersport

Was slotho liest statt schreibt

Hier lohnt sich Genauigkeit, denn genau das unterscheidet eine App, die Ihre Daten besitzt, von einer, die sie sich leiht. slotho liest Ihren Schlaf, Ihre Schritte, Ihre Aktivitätsringe, Ihren Ruhepuls, Ihre Herzfrequenzvariabilität, Ihren VO₂max, Ihre Zeit bei Tageslicht, Ihre Größe, Ihr Geburtsdatum und Ihr biologisches Geschlecht sowie jedes Training, das eine andere App aufgezeichnet hat – auch Apples eigene.

Ihren Schlaf schreibt es nicht. Den zeichnet Ihre Uhr oder Ihre Schlaf-App auf, und slotho liest ihn, um Ihnen zu zeigen, wie die letzte Nacht zu dem passt, was Sie wann gegessen haben. Dasselbe gilt für Ihre Schritte und Ihre Aktivitätsringe.

Kann man mit der Apple Watch Kalorien erfassen?

Zwei verschiedene Zahlen heißen „Kalorien“, und nur eine davon wird gemessen.

Verbrannte Kalorien schätzt die Uhr aus Ihrer Herzfrequenz, Ihrer Bewegung und Ihren persönlichen Angaben. Gegessene Kalorien misst keine Uhr, niemand – sie stammen aus einer Lebensmitteldatenbank und der Portion, die Sie angegeben haben. Kein Sensor am Handgelenk sieht Ihr Mittagessen.

Wie genau ist das also?

Verbrauchsschätzungen sind ein Modell, keine Messung, und sie zeigen einen Trend über zwei Wochen weit besser als eine echte Zahl für einen einzelnen Nachmittag. Aufnahmewerte übernehmen, was immer die Datenbank sagt und welche Portion Sie geschätzt haben – meist der größere der beiden Fehler.

Beide sind aus genau demselben Grund nützlich: Beständigkeit. Dieselbe Methode Tag für Tag angewandt, liefert Ihnen einen Vergleich, auf den Sie sich verlassen können, auch wenn keine der beiden Zahlen absolut stimmt.

Wenn Sie eine Ernährungs-App auswählen

Eine Frage trennt sie voneinander: Schreibt sie in Apple Health oder liest sie nur daraus? Viele Tracker lesen Ihre Aktivität, um integriert zu wirken, und behalten das Essen, das Sie eingeben, in ihrem eigenen Konto, wo es feststeckt. Schreibt eine App in Health, gehört Ihr Protokoll Ihnen und überdauert die App.

slotho schreibt. Es ist gratis im App Store, für iPhone, iPad und Apple Watch, mit 1 Monat PRO inklusive.

slotho unterstützt allgemeines Wohlbefinden und dient der Information. Es ist kein Medizinprodukt und bietet keine medizinische Beratung. Sprechen Sie mit einer qualifizierten Fachperson, bevor Sie Ihre Ernährung, Ihr Fasten oder Ihr Training ändern.

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