O app Saúde registra comida?

A resposta curta

Não — não sozinho. O app Saúde guarda dados de nutrição, mas não tem nenhuma tela para registrar comida. Não há campo de busca, leitor de código de barras nem lista de refeições em lugar nenhum dele. O que ele tem é um conjunto de campos de nutrição em que qualquer app pode gravar, e gráficos que mostram o que chegar ali.

Então a resposta honesta para “o app Saúde registra comida” é: o app Saúde pode guardar os seus dados de alimentação e mostrá-los a você, mas outra coisa precisa colocá-los lá. Essa outra coisa é um app de terceiros.

O que o app Saúde pode guardar

O HealthKit — o framework por trás do app Saúde — define tipos de nutrição para energia, carboidratos, proteína, gordura, açúcar, sal, fibra, cafeína, água e bebidas alcoólicas, entre outros. Depois que um valor é gravado, o app Saúde o mostra em gráficos, o guarda no seu próprio armazenamento e pode repassá-lo a qualquer outro app que você permitir.

É por isso que a pergunta recebe respostas tão contraditórias na internet. O modelo de dados está lá e sempre esteve. O registro, não. A Apple construiu o arquivo e deixou a papelada para todo o resto.

O que o slotho grava no app Saúde

O slotho é um dos apps que preenchem esse arquivo. Quando você registra algo, isso vai para o seu app Saúde nos tipos padrão, o que significa que continua lá se você parar de usar o slotho amanhã:

• Nutrição — energia alimentar, carboidratos, proteína, gordura total, açúcar, sal, fibra, cafeína, água e bebidas alcoólicas, além dos eletrólitos que um produto declara (potássio, magnésio, cálcio e cloreto)
• Corpo — peso
• Sintomas — os sintomas digestivos que o app Saúde oferece, que a maioria dos apps de comida ignora, e mais dez: dor de cabeça, fadiga, tontura, acne, dores no corpo e nos músculos, palpitações, suores noturnos, alterações de sono, vômito e alterações de apetite
• Mente — humor (Estado emocional, iOS 18 e posterior) e minutos de mindfulness de Respirar e Meditar
• Treinos — o próprio treino e o seu trajeto, energia ativa e em repouso, frequência cardíaca, esforço físico, pontuação de esforço, e distância em caminhada, corrida, ciclismo, natação, cadeira de rodas e esportes de neve em descida

O que o slotho lê em vez de gravar

Vale ser exato aqui, porque essa é a diferença entre um app que se apropria dos seus dados e um que os pega emprestados. O slotho lê o seu sono, a sua contagem de passos, os anéis de Atividade, a frequência cardíaca em repouso, a variabilidade da frequência cardíaca, o VO₂ máx., o tempo à luz do dia, a altura, a data de nascimento e o sexo biológico, e qualquer treino gravado por outro app — incluindo os da própria Apple.

Ele não grava o seu sono. O seu relógio, ou o app de sono que você usar, registra isso, e o slotho lê para mostrar como a noite passada se relaciona com o que você comeu e quando. O mesmo vale para a sua contagem de passos e os seus anéis de Atividade.

Dá para acompanhar calorias em um Apple Watch?

Dois números diferentes são chamados de “calorias”, e só um deles é medido.

As calorias gastas são estimadas pelo relógio a partir da sua frequência cardíaca, dos seus movimentos e dos seus dados pessoais. As calorias consumidas não são medidas por nenhum relógio, por ninguém — elas vêm de um banco de dados de alimentos e da porção que você informou. Nenhum sensor no pulso consegue ver o seu almoço.

Então, quão preciso é?

As estimativas de gasto são um modelo, não uma medição, e são muito melhores para mostrar uma tendência ao longo de duas semanas do que um número real de uma tarde. Os números de consumo herdam o que o banco de dados diz e a porção que você estimou, que costuma ser o maior erro dos dois.

Os dois são úteis exatamente pelo mesmo motivo: consistência. O mesmo método aplicado todo dia dá uma comparação em que você pode confiar, mesmo quando nenhum dos números está absolutamente certo.

Se você está escolhendo um app de comida

Uma pergunta separa todos eles: ele grava no app Saúde, ou só lê dele? Muitos apps leem a sua atividade para parecerem integrados e guardam a comida que você registra na própria conta deles, onde ela fica presa. Se um app grava no app Saúde, o seu registro pertence a você e sobrevive ao app.

O slotho grava. Ele é grátis na App Store, para iPhone, iPad e Apple Watch, com 1 mês de PRO incluído.

O slotho apoia o bem-estar geral e a educação. Ele não é um dispositivo médico e não oferece orientação médica. Converse com um profissional qualificado antes de fazer mudanças na sua alimentação, no seu jejum ou nos seus exercícios.

Mais

As perguntas frequentes do slotho cobrem as permissões do app Saúde, o que acontece se você recusá-las e como mudar de ideia depois. Como o slotho avalia um alimento para a dieta cetogênica explica os carboidratos líquidos e a divisão de macronutrientes, e jejum intermitente no slotho cobre a janela de alimentação e os seis estágios.