よくある質問
slothoについてよく寄せられる質問への回答です。そのほかのことは、サポートページをご覧いただくか、メールでお問い合わせください。
食事の記録
slothoの食品データはどこから来ていますか？
3つの情報源があります。公開データベースのOpen Food Facts、USDA FoodData Central、そして完全にオフラインで使える300点以上の一般的な食品を収めた内蔵ライブラリです。内蔵ライブラリの食品名は、アプリが対応するすべての言語に翻訳されています。情報源、並び順、表示件数は食品検索の設定で選べます。
バーコードをスキャンできますか？
はい。カメラをバーコードに向けるか、バーコードが写った写真を選んでください。スキャナにはカメラへのアクセス許可が必要です。画面が真っ黒な場合は、設定 → アプリ → slothoでカメラを許可してください。
スキャンした製品が見つかりませんでした
名前、ブランド、栄養成分、写真を入力して自分で作成し、ほかの食品と同じように記録できます。その製品をOpen Food Factsに投稿することを選ぶと、公開データベースに登録され、次にスキャンした人は結果を得られます。投稿は任意で、送信されるのは製品のデータであり、あなたのデータではありません。
オフラインでも食品を検索できますか？
オンラインのデータベースの検索には接続が必要ですが、内蔵の一般的な食品ライブラリ、お気に入り、キャッシュされた過去の検索結果は、接続がなくても使えます。
ケト評価とは何ですか？
表示に三大栄養素が記載されている食品には、ケトと最大3つの星が表示されます。カロリーのうち炭水化物由来の割合が小さいほど、星が多くなります。検索結果をケトフレンドリーで並べ替えることもできます。詳しい方法はネットカーボと、slothoが食品をケト評価する仕組みで説明しています。
食品に付いている品質バッジは何ですか？
Nutri-Score（総合的な栄養の質）、NOVAグループ（食品の加工度、1〜4）、エコスコア（環境への影響）、そして添加物の数です。データベースに情報がある場合に表示されます。
断食
断食スケジュールはどのように機能しますか？
設定 › 断食で、最初の食事と最後の食事を選び、曜日ごとに食事時間帯を設定します。曜日ごとに違う時間帯にすることも、ひとつの時間帯をすべての日に適用することもできます。毎日の「リズム」カードには食事時間帯が睡眠と並んで表示され、任意の通知で食べ始めと食べ終わりの時間をお知らせします。断食は無料の機能です。断食のページですべてを詳しく説明しています。
断食のステージとは何ですか？
slothoは断食の進行に合わせて6つのステージを説明します。始まりの「消化」から、血糖値の低下、グリコーゲン燃焼、脂肪燃焼、約16時間でのケトーシス、約24時間でのオートファジーまでです。ステージの時間は概算で、人によって異なります。一般的な情報であり、医療アドバイスではありません。各ステージの始まりに通知を受け取るよう設定でき、寝ているあいだに過ぎたステージは代わりに朝のまとめとして届きます。断食のページに、6つすべてのステージと開始時間を載せています。
水分、カフェイン、アルコール
コーヒーを記録したら水分も記録されたのはなぜですか？
意図的な仕様です。カフェイン入りの飲み物は、カフェインをミリグラム単位で記録し、液体の量を水分補給に加えます。同様に、アルコール飲料は標準ドリンク数と炭水化物の推定量を記録します。この2つは結び付いているので、一方を削除するともう一方も削除されます。
「推定残存カフェイン」とは何ですか？
体内でまだ作用しているカフェインの量の推定値で、半減期5時間（一般的な範囲は3〜7時間）で計算しています。いつもの就寝時刻にどのくらい残っているかの目安も表示します。遅い時間のカフェインは睡眠にまで影響することがあります。
Apple Watch
Apple Watchでは何ができますか？
Apple Watchを開くと、今日の水分とエネルギーのリング、そして断食の状態が表示されます。下にスワイプするとワンタップの記録（飲み物、お気に入りからの食品、消化、気分、満腹感、体重）、さらにスワイプするとワークアウトがあります。ワークアウトには、プラン、心拍ゾーン、屋内と屋外のウォーキング・ランニング・サイクリング、セッション途中での別のワークアウトへの切り替えが含まれます。watchOS 26では、コントロールセンター、アクションボタン、スマートスタックから、アプリを開かずに水、コーヒー、排便を記録できます。Apple WatchのワークアウトはiPhoneのロック画面に表示され、一時停止と終了もできます。文字盤用のコンプリケーションも含まれています。Apple Watchアプリは無料で、Sloth Pacingとコーチボイスは PRO の機能です。
Apple Watchに食品検索がないのはなぜですか？
意図的な設計です。大きなデータベースを入力して探す操作は手首には向きません。Apple WatchはiPhoneで星を付けたお気に入りから記録するので、よく食べるものにいくつか星を付けておけば、2タップで記録できます。
Apple Watchで記録した食事がまだヘルスケアにありません
Apple Watchでの食事の記録はiPhoneを経由して届きます。iPhoneが通信範囲の外にある場合、記録は待機し、次に2台が接続したときに届けられます。何も失われません。飲み物、体重、症状、ワークアウトは、Apple Watchから直接ヘルスケアに書き込まれます。
断食スケジュールはApple Watchに表示されますか？
はい。食事時間帯はiPhoneからApple Watchに届き、文字盤のコンプリケーションには食事中か断食中かが表示され、Apple Watchの最初のページには進行中の断食のステージが表示されます。
Appleのヘルスケアと権限
slothoはAppleのヘルスケアで何を読み取り、何を書き込みますか？
記録したものを書き込みます。栄養、水分、カフェイン、アルコール、体重、消化器の症状、ワークアウト、そして（iOS 18では）気分です。それらに加えて、歩数、睡眠、安静時心拍数、活動、プロフィールの基本情報（年齢、性別、身長）を読み取り、チャート、目標、インサイトを作ります。何を許可するかは、種類ごとにご自身で選べます。
ヘルスケアでslothoの読み取りアクセスが「必須」と表示されます。バグですか？
いいえ。iOSはプライバシー保護のため、読み取り権限の状態をアプリから意図的に隠しているので、slothoにはあなたの選択がわかりません。読み取れるものの確認や変更は、設定 → プライバシーとセキュリティ → ヘルスケア → slothoで行えます。
iPadでslothoを使えますか？
はい。iPadにはAppleのヘルスケアがないため、iPadで記録したものはあなたのプライベートなiCloudに一時的に保管され、次にiPhoneが確認したときにヘルスケアに書き込まれます。slothoのサーバーに送られるものはありません。そもそもサーバーがないからです。
履歴の項目を削除できないのはなぜですか？
Appleのヘルスケアでは、アプリが削除できるのは自分で作成した項目だけです。ヘルスケアアプリやほかのアプリで記録したものは、それを作成したアプリで削除する必要があります。
履歴、インサイト、PRO
無料で使えるものと、slotho PROが必要なものは？
ずっと無料：食事・飲み物・症状の無制限の記録、曜日ごとのスケジュール付き断食タイマー、無制限の食事プランとワークアウトプラン、Apple Watchでの記録とワークアウト。PROでは、日々のバランススコア、インサイト（食事と睡眠・消化・エネルギーとの関連）、睡眠パターンのおすすめ、週間まとめ、直近1か月より前のすべての履歴、「振り返り」のリズムチャート上の食事時間帯、共有できるチャート、トップインサイトのウィジェット、そしてApple WatchでのSloth Pacingとコーチボイスが加わります。PROには自分のキーが不要なAIも含まれます。食事の写真と入力した食品の読み取り、食事とワークアウトのプランの下書き、カスタム音声瞑想、ワークアウトのメモの音声化で、それぞれに月ごとの利用枠があり、設定 › インテリジェンスで確認できます。
履歴が1か月で途切れるのはなぜですか？
無料版では直近31日間を表示します。PROではそれより前も、1か月ずつ読み込んで表示できます。データ自体が削られることはなく、すべてAppleのヘルスケアに残っています。
インサイトに「重複が不足しています」と表示されます
インサイトは、2つの測定値を両方記録した日どうしで比較します。それらが同じ日にほとんど記録されていなければ、正直に何かを言えるだけの重複がありません。記録を続ければ自然に解決します。また、slothoは当たり前に関連する組み合わせ（炭水化物とカロリーなど）を意図的に除外しているので、表示されるインサイトはどれも読む価値があります。
日々のバランスに「まだデータが不足しています」と表示されます
スコアは、食事と水分、アクティビティ、睡眠の3つの要素を組み合わせたもので、3つすべてのデータが必要です。一日のデータがそろうまでは、暫定的な「本日の時点」の値を表示します。
Apple Watchがないとカロリー目標がおかしく見えます
Apple Watchがないと、ヘルスケアには安静時の消費エネルギーの実測値がありません。プロフィール → 基礎エネルギー予算を設定すると、slothoはそれを1日の安静時の消費量として使います。実測データがある場合は、常にそちらが優先されます。
リマインダー
slothoはどんなリマインダーを送れますか？
断食の開始・終了の通知、断食ステージの更新、水分補給のリマインダー（適応型：目標に遅れているときは早めに届き、達成すると止まります）、食事時間帯に合わせた食事の提案、週間まとめ、そして毎週または毎月の体重測定のお知らせです。すべて初期設定ではオフになっています。
リマインダーがまったく届きません
slothoが通知の許可を求めるのは、リマインダーを初めてオンにしたときだけで、起動時には求めません。そのとき許可しなかった場合は、設定 → アプリ → slotho → 通知で通知を許可し、もう一度スイッチをオンにしてください。
データとプライバシー
slothoは私のデータを収集しますか？
いいえ。slothoのアカウントもサインインもありません。健康データはデバイス上のAppleのヘルスケアに保存され、食事プラン、お気に入り、設定は、あなた自身のiCloudを通じてデバイス間で同期されます。デバイスの外に出るのは、食品データベースの検索と、Open Food Factsに投稿すると選んだ製品です。PROのAI機能を使う場合は、その機能に必要な写真、言葉、または選択肢が、red8.ioがGoogle Cloud上で運営する小さなサービスに送られます。このサービスが保存するのは月ごとの利用枠に対する回数だけで、写真や言葉は決して保存しません。すべてのケースをプライバシーポリシーに記載しています。
slothoは医療アドバイスですか？
いいえ。計算やインサイトは、広く認められたガイドラインに基づく推定値です。一般的な情報であり、専門家による医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。
購入、動作環境、言語
購読、復元、解約はどうすればよいですか？
slotho PROは月額または年額のサブスクリプションです。現在の料金と無料お試しの内容は、PROの画面に現地通貨で表示されます。同じ画面に購入の復元があり、サブスクリプションの管理や解約は、ほかのApp Storeのサブスクリプションと同じくAppleアカウントから行えます。
slothoの動作環境は？
iOS 17.6以降のiPhoneまたはiPad、Apple WatchアプリにはwatchOS 10.6以降が必要です。気分の記録とラベルの翻訳にはiOS 18が必要です。
slothoはどの言語に対応していますか？
デンマーク語からタイ語まで、28の言語と地域バリエーションに対応しています。内蔵データベースの食品名も含みます。アプリはデバイスの言語に従います。別の言語を使うには、設定 → アプリ → slotho → 言語に移動してください。 食品データ：© Open Food Facts contributors (ODbL) · U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. 利用規約 / プライバシーポリシー