Häufig gestellte Fragen
Antworten auf die häufigsten Fragen zu slotho. Für alles andere besuchen Sie die Support-Seite oder schreiben Sie uns.
Essen erfassen
Woher stammen die Lebensmitteldaten von slotho?
Aus drei Quellen: der öffentlichen Datenbank Open Food Facts, USDA FoodData Central und einer eingebauten Bibliothek mit über 300 gängigen, unverarbeiteten Lebensmitteln, die komplett offline funktioniert und deren Namen in jede Sprache der App übersetzt sind. Quelle, Sortierung und Ergebnisgrenzen legen Sie in den Einstellungen der Lebensmittelsuche fest.
Kann ich Barcodes scannen?
Ja – richten Sie die Kamera auf einen Barcode oder wählen Sie ein Foto, auf dem einer zu sehen ist. Der Scanner braucht Zugriff auf die Kamera; bleibt der Bildschirm schwarz, erlauben Sie die Kamera unter Einstellungen → Apps → slotho.
Das gescannte Produkt wurde nicht gefunden
Sie können es selbst anlegen – Name, Marke, Nährwerte und ein Foto – und wie jedes andere Lebensmittel erfassen. Wenn Sie das Produkt an Open Food Facts weitergeben möchten, wird es in deren öffentliche Datenbank eingetragen, damit die nächste Person, die es scannt, ein Ergebnis bekommt. Das Weitergeben ist freiwillig, und was Sie einreichen, sind die Daten des Produkts, nicht Ihre.
Funktioniert die Lebensmittelsuche offline?
Für die Online-Datenbanken brauchen Sie eine Verbindung, aber die eingebaute Bibliothek gängiger Lebensmittel, Ihre Favoriten und Ihre zwischengespeicherten früheren Suchen funktionieren auch ohne.
Was ist die Keto-Bewertung?
Jedes Lebensmittel, dessen Etikett die Makronährstoffe angibt, zeigt Keto mit bis zu drei Sternen: Je kleiner der Anteil seiner Kalorien aus Kohlenhydraten, desto mehr Sterne. Sie können Suchergebnisse sogar danach sortieren, mit Keto-freundlich. Die genaue Methode erklärt Netto-Kohlenhydrate – und wie slotho ein Lebensmittel für Keto bewertet.
Was bedeuten die Qualitätsabzeichen bei einem Lebensmittel?
Nutri-Score (allgemeine Nährwertqualität), NOVA-Gruppe (wie stark das Lebensmittel verarbeitet ist, 1–4), Eco-Score (Umweltwirkung) und die Anzahl der Zusatzstoffe – immer dann angezeigt, wenn die Datenbank sie kennt.
Fasten
Wie funktionieren Fastenpläne?
Sie legen für jeden Wochentag ein Essensfenster fest, indem Sie Ihre erste und Ihre letzte Mahlzeit wählen – unterschiedliche Fenster pro Tag oder eines für alle Tage, unter Einstellungen › Fasten. Ihre Tagesrhythmus-Karte zeigt das Fenster neben Ihrem Schlaf, und optionale Mitteilungen erinnern Sie, wann es Zeit ist, mit dem Essen zu beginnen und aufzuhören. Fasten ist eine kostenlose Funktion – die Fasten-Seite erklärt alles im Detail.
Was sind die Fastenphasen?
slotho beschreibt sechs Phasen im Verlauf Ihres Fastens: von der Verdauung zu Beginn über sinkenden Blutzucker, Glykogenverbrennung und Fettverbrennung bis zur Ketose nach etwa 16 Stunden und zur Autophagie nach etwa 24. Die Zeiten sind Näherungswerte und von Mensch zu Mensch verschieden – sie dienen der allgemeinen Information und sind keine medizinische Beratung. Sie können sich zu Beginn jeder Phase benachrichtigen lassen; Phasen, die Sie verschlafen würden, kommen stattdessen als Zusammenfassung am Morgen. Die Fasten-Seite listet alle sechs mit ihren Anfangszeiten.
Wasser, Koffein & Alkohol
Warum wurde mit einem Kaffee auch Wasser erfasst?
Das ist Absicht. Ein koffeinhaltiges Getränk erfasst sein Koffein in Milligramm und dazu die Flüssigkeitsmenge für Ihre Trinkbilanz. Ebenso erfasst ein alkoholisches Getränk Standardgetränke und eine Schätzung seiner Kohlenhydrate – und beide Einträge sind verknüpft, sodass das Löschen des einen auch den anderen entfernt.
Was ist „Geschätztes verbleibendes Koffein“?
Eine Schätzung, wie viel Koffein noch in Ihrem Körper wirkt, mit einer Halbwertszeit von 5 Stunden (typischer Bereich 3–7 Stunden). Außerdem zeigt sie ungefähr, wie viel zu Ihrer üblichen Schlafenszeit noch wirkt – Koffein am späten Tag kann bis in den Schlaf nachwirken.
Apple Watch
Was kann ich auf der Watch tun?
Die Watch öffnet mit den Wasser- und Energieringen von heute und Ihrem Fasten. Nach unten wischen Sie zum Erfassen mit einem Tippen – Getränke, Essen aus Ihren Favoriten, Verdauung, Stimmung, Sättigung und Gewicht – und noch einmal zu den Trainings, mit Ihren Plänen, Herzfrequenzzonen, Gehen, Laufen und Radfahren drinnen oder draußen und dem Wechsel zu einem anderen Training mitten in der Einheit. Mit watchOS 26 erfassen Sie Wasser, einen Kaffee oder einen Stuhlgang über das Kontrollzentrum, die Aktionstaste oder den Smart-Stapel, ohne die App zu öffnen, und ein Training auf der Watch erscheint auf dem Sperrbildschirm Ihres iPhone, mit Pause und Beenden. Komplikationen für das Zifferblatt sind dabei. Die Watch-App ist gratis; Sloth Pacing und Coach-Stimme gehören zu PRO.
Warum gibt es auf der Watch keine Lebensmittelsuche?
Mit Absicht – Tippen und Blättern in großen Datenbanken passt nicht ans Handgelenk. Die Watch erfasst aus den Favoriten, die Sie auf dem iPhone markiert haben. Markieren Sie also zuerst ein paar Grundnahrungsmittel, dann dauert das Erfassen zwei Tipps.
Auf der Watch erfasstes Essen ist noch nicht in Apple Health
Essenseinträge von der Watch laufen über Ihr iPhone. Ist das iPhone außer Reichweite, wird der Eintrag vorgemerkt und übertragen, sobald sich beide wieder verbinden – nichts geht verloren. Getränke, Gewicht, Symptome und Trainings schreibt die Watch direkt in Health.
Erscheint mein Fastenplan auf der Watch?
Ja. Ihr Essensfenster gelangt von Ihrem iPhone auf die Watch, die Komplikation auf dem Zifferblatt zeigt, ob Sie gerade essen oder fasten, und die Startseite der Watch nennt die Phase, in der Ihr Fasten gerade ist.
Apple Health & Berechtigungen
Was liest und schreibt slotho in Apple Health?
Es schreibt, was Sie erfassen: Nährwerte, Wasser, Koffein, Alkohol, Gewicht, Verdauungssymptome, Trainings und (ab iOS 18) die Stimmung. Es liest diese Werte zurück und dazu Schritte, Schlaf, Ruhepuls, Aktivität und Ihre Grunddaten (Alter, Geschlecht, Größe), um Diagramme, Ziele und Einblicke zu erstellen. Sie entscheiden für jeden Datentyp genau, was Sie erlauben.
Health zeigt den Lesezugriff von slotho als „Erforderlich“ an – ist das ein Fehler?
Nein – iOS verbirgt den Status von Leseberechtigungen bewusst vor Apps, um Ihre Privatsphäre zu schützen, deshalb kann slotho nicht erkennen, wie Sie sich entschieden haben. Was es lesen darf, prüfen oder ändern Sie unter Einstellungen → Datenschutz & Sicherheit → Health → slotho.
Kann ich slotho auf dem iPad verwenden?
Ja. Auf dem iPad gibt es kein Apple Health, deshalb wird alles, was Sie dort erfassen, kurz in Ihrer privaten iCloud gehalten und von Ihrem iPhone beim nächsten Abgleich in Health geschrieben. Nichts geht an einen slotho-Server – es gibt keinen.
Warum kann ich einen Eintrag im Verlauf nicht löschen?
Apple Health erlaubt einer App nur, Einträge zu löschen, die sie selbst angelegt hat. Alles, was mit der Health-App oder einer anderen App erfasst wurde, muss in der App gelöscht werden, die es angelegt hat.
Verlauf, Einblicke & PRO
Was ist gratis und wofür brauche ich slotho PRO?
Gratis, für immer: unbegrenztes Erfassen von Essen, Getränken und Symptomen, der Fastentimer mit Tagesplänen, unbegrenzte Mahlzeiten- und Trainingspläne sowie Erfassen und Training auf der Apple Watch. PRO ergänzt den Wert für das tägliche Gleichgewicht, Einblicke (Zusammenhänge zwischen Ihren Mahlzeiten und Ihrem Schlaf, Ihrer Verdauung und Energie), Empfehlungen zu Ihren Schlafmustern, den Wochenrückblick, Ihre gesamte Historie über den letzten Monat hinaus, das Essensfenster im Rhythmusdiagramm des Rückblicks, teilbare Diagramme, das Widget mit der wichtigsten Erkenntnis sowie Sloth Pacing und Coach-Stimme auf der Apple Watch. PRO bringt außerdem eigene KI mit, ganz ohne eigenen Schlüssel: Essensfotos und eingetippte Lebensmittel werden gelesen, Mahlzeiten- und Trainingspläne entworfen, individuelle Meditationen mit Stimme geschrieben und Ihre Trainingsnotizen vertont – jeweils mit einem Monatskontingent, das Sie unter Einstellungen › Intelligenz sehen.
Warum endet mein Verlauf nach einem Monat?
Die Gratisversion zeigt Ihre letzten 31 Tage. PRO schaltet den Rest frei und lädt in Monatsschritten nach. Ihre Daten selbst werden nie gekürzt – sie bleiben alle in Apple Health.
Ein Einblick meldet „Unzureichende Überlappung“
Einblicke vergleichen zwei Messwerte an den Tagen, an denen Sie beide erfasst haben. Fallen sie selten auf dieselben Tage, überlappen sie zu wenig, um etwas Ehrliches zu sagen – erfassen Sie einfach weiter, dann löst sich das von selbst. slotho überspringt außerdem bewusst Paare, die trivial zusammenhängen (etwa Kohlenhydrate und Kalorien), damit jeder Einblick, den es zeigt, das Lesen wert ist.
Das tägliche Gleichgewicht meldet „Noch nicht genügend Daten“
Der Wert verbindet drei Faktoren – Essen & Wasser, Aktivität und Schlaf – und braucht Daten in allen dreien. Solange sich der Tag füllt, zeigt er einen vorläufigen Stand mit dem Hinweis „Bisher heute“.
Mein Kalorienziel wirkt ohne Apple Watch falsch
Ohne Watch hat Health keinen gemessenen Ruheverbrauch. Legen Sie unter Profil → Grundumsatz einen Wert fest, dann nutzt slotho ihn als Ihren täglichen Ruheverbrauch; gemessene Daten haben immer Vorrang, wenn es sie gibt.
Erinnerungen
Welche Erinnerungen kann slotho senden?
Hinweise zu Beginn und Ende des Fastens, Updates zu den Fastenphasen, Trinkerinnerungen (adaptiv – sie kommen früher, wenn Sie hinter Ihrem Ziel liegen, und hören auf, sobald Sie es erreicht haben), Mahlzeitenvorschläge passend zu Ihrem Essensfenster, einen Wochenrückblick und eine wöchentliche oder monatliche Erinnerung ans Wiegen. Alle sind standardmäßig ausgeschaltet.
Ich bekomme keine Erinnerungen
slotho fragt erst nach der Berechtigung für Mitteilungen, wenn Sie zum ersten Mal eine Erinnerung einschalten – nie beim Start. Wenn Sie damals abgelehnt haben, erlauben Sie Mitteilungen unter Einstellungen → Apps → slotho → Mitteilungen und schalten Sie den Schalter erneut um.
Daten & Datenschutz
Sammelt slotho meine Daten?
Nein. Es gibt kein slotho-Konto und keine Anmeldung. Ihre Gesundheitsdaten liegen in Apple Health auf Ihrem Gerät; Mahlzeitenpläne, Favoriten und Einstellungen werden über Ihre eigene iCloud zwischen Ihren Geräten synchronisiert. Anfragen an Lebensmitteldatenbanken verlassen Ihr Gerät, ebenso ein Produkt, das Sie an Open Food Facts weitergeben. Wenn Sie eine der KI-Funktionen von PRO nutzen, gehen das Foto, die Worte oder die Auswahl, die diese Funktion braucht, an einen kleinen Dienst, den red8.io auf Google Cloud betreibt und der nur einen Zähler für Ihr Monatskontingent speichert – nie das Foto oder die Worte. Die Datenschutzerklärung beschreibt jeden Fall.
Ist slotho medizinische Beratung?
Nein. Berechnungen und Einblicke sind Schätzungen auf Grundlage allgemein anerkannter Richtlinien – allgemeine Informationen, kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Käufe, Voraussetzungen & Sprachen
Wie abonniere, wiederherstelle oder kündige ich?
slotho PRO ist ein Monats- oder Jahresabonnement; aktuelle Preise und ein etwaiges kostenloses Probeangebot sehen Sie auf dem PRO-Bildschirm in Ihrer Landeswährung. Käufe wiederherstellen finden Sie auf demselben Bildschirm, und Abos verwalten oder kündigen Sie wie jedes App-Store-Abo über Ihren Apple Account.
Was braucht slotho?
Ein iPhone oder iPad mit iOS 17.6 oder neuer und watchOS 10.6 oder neuer für die Watch-App. Stimmung erfassen und Etiketten übersetzen erfordern iOS 18.
Welche Sprachen spricht slotho?
28 Sprachen und regionale Varianten, von Dänisch bis Thailändisch – einschließlich der Lebensmittelnamen in der eingebauten Datenbank. Die App folgt Ihrer Gerätesprache; für eine andere Sprache gehen Sie zu Einstellungen → Apps → slotho → Sprache. Lebensmitteldaten: © Open Food Facts contributors (ODbL) · U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Nutzungsbedingungen / Datenschutzerklärung