Questions fréquentes
Les réponses aux questions les plus courantes sur slotho. Pour tout le reste, consultez la page d’assistance ou écrivez-nous.
Noter ses repas
D’où viennent les données alimentaires de slotho ?
De trois sources : la base publique Open Food Facts, USDA FoodData Central, et une bibliothèque intégrée de plus de 300 aliments courants qui fonctionne entièrement hors ligne, avec des noms traduits dans toutes les langues de l’app. Vous pouvez choisir la source, l’ordre de tri et le nombre de résultats dans les réglages de recherche d’aliments.
Puis-je scanner des codes-barres ?
Oui — visez un code-barres avec l’appareil photo, ou choisissez une photo qui en contient un. Le scanner a besoin de l’accès à l’appareil photo ; si l’écran reste noir, autorisez l’appareil photo dans Réglages → Apps → slotho.
Le produit que j’ai scanné est introuvable
Vous pouvez le créer vous-même — nom, marque, valeurs nutritionnelles et photo — et le noter comme n’importe quel autre aliment. Si vous choisissez de le partager avec Open Food Facts, il est envoyé dans leur base publique pour que la prochaine personne qui le scanne obtienne un résultat. Le partage est facultatif, et ce que vous envoyez, ce sont les données du produit, pas les vôtres.
La recherche d’aliments fonctionne-t-elle hors ligne ?
La recherche dans les bases en ligne demande une connexion, mais la bibliothèque intégrée d’aliments courants, vos favoris et vos recherches précédentes en cache continuent de fonctionner sans.
Qu’est-ce que la note cétogène ?
Chaque aliment dont l’étiquette déclare les macronutriments affiche Cétogène avec jusqu’à trois étoiles : plus la part de ses calories venant des glucides est faible, plus il a d’étoiles. Vous pouvez même trier les résultats de recherche selon ce critère, avec Compatible cétogène. La méthode complète est expliquée dans glucides nets, et comment slotho note un aliment pour le régime cétogène.
Que sont les badges de qualité sur un aliment ?
Le Nutri-Score (qualité nutritionnelle globale), le groupe Nova (niveau de transformation de l’aliment, de 1 à 4), l’Éco-Score (impact environnemental) et le nombre d’additifs — affichés dès que la base de données les fournit.
Jeûne
Comment fonctionnent les programmes de jeûne ?
Vous définissez une fenêtre alimentaire pour chaque jour de la semaine en choisissant votre premier et votre dernier repas — une fenêtre différente par jour, ou la même pour tous les jours, dans Réglages › Jeûne. Votre carte de rythme quotidien affiche la fenêtre à côté de votre sommeil, et des notifications facultatives vous rappellent quand commencer et arrêter de manger. Le jeûne est une fonctionnalité gratuite — la page sur le jeûne la détaille entièrement.
Quelles sont les phases de jeûne ?
slotho décrit six phases au fil de votre jeûne : la Digestion au début, puis la chute de la glycémie, la combustion du glycogène, la combustion des graisses, la cétose vers 16 heures et l’autophagie vers 24 heures. Les horaires des phases sont approximatifs et varient d’une personne à l’autre — ce sont des informations générales, pas un avis médical. Vous pouvez activer une notification au début de chaque phase ; celles qui tomberaient pendant votre sommeil arrivent plutôt dans un récapitulatif matinal. La page sur le jeûne présente les six phases avec leur heure de début.
Eau, caféine et alcool
Pourquoi noter un café enregistre-t-il aussi de l’eau ?
C’est voulu. Une boisson caféinée enregistre sa caféine en milligrammes, plus son volume de liquide pour votre hydratation. De même, une boisson alcoolisée enregistre des verres standard plus une estimation de ses glucides — et les deux sont liés, donc supprimer l’un supprime l’autre.
Qu’est-ce que « Caféine restante estimée » ?
Une estimation de la quantité de caféine encore active dans votre corps, avec une demi-vie de 5 heures (entre 3 et 7 heures en général). Elle indique aussi à peu près combien sera encore active à votre heure de coucher habituelle — la caféine prise tard dans la journée peut déborder sur le sommeil.
Apple Watch
Que puis-je faire sur la montre ?
La montre s’ouvre sur les anneaux d’eau et d’énergie du jour et sur votre jeûne. Balayez vers le bas pour la saisie en un toucher — boissons, aliments de vos favoris, digestion, humeur, satiété et poids — puis encore une fois pour les entraînements, dont vos plans, les zones de fréquence cardiaque, la marche, la course et le vélo en intérieur ou en extérieur, et le passage à un autre entraînement en pleine séance. Sous watchOS 26, vous pouvez noter de l’eau, un café ou une selle depuis le Centre de contrôle, le bouton Action ou la pile intelligente sans ouvrir l’app, et un entraînement de la montre s’affiche sur l’écran verrouillé de votre iPhone avec pause et fin. Des complications pour le cadran sont incluses. L’app pour la montre est gratuite ; Sloth Pacing et Voix du coach font partie de PRO.
Pourquoi n’y a-t-il pas de recherche d’aliments sur la montre ?
C’est voulu — taper du texte et parcourir de grandes bases de données ne convient pas au poignet. La montre enregistre à partir des favoris que vous avez marqués d’une étoile sur l’iPhone : ajoutez-y quelques aliments de base, et noter ne prend plus que deux touchers.
Un aliment noté sur la montre n’est pas encore dans Apple Santé
Les aliments notés sur la montre passent par votre iPhone. Si le téléphone est hors de portée, l’enregistrement est mis en attente et transmis à la prochaine connexion des deux appareils — rien n’est perdu. Les boissons, le poids, les symptômes et les entraînements sont écrits dans Santé directement depuis la montre.
Mon programme de jeûne s’affiche-t-il sur la montre ?
Oui. Votre fenêtre alimentaire arrive sur la montre depuis votre iPhone, la complication du cadran indique si vous êtes en période de repas ou de jeûne, et la page d’accueil de la montre indique la phase de votre jeûne en cours.
Apple Santé et autorisations
Que lit et qu’écrit slotho dans Apple Santé ?
Il écrit ce que vous notez : nutrition, eau, caféine, alcool, poids, symptômes digestifs, entraînements et (sous iOS 18) humeur. Il relit ces données, ainsi que les pas, le sommeil, la fréquence cardiaque au repos, l’activité et les informations de base de votre profil (âge, sexe, taille), pour construire graphiques, objectifs et analyses. Vous choisissez précisément ce que vous autorisez, type par type.
Santé indique l’accès en lecture de slotho comme « Requis » — est-ce un bug ?
Non — iOS cache volontairement aux apps l’état des autorisations de lecture pour protéger votre vie privée, donc slotho ne peut pas savoir ce que vous avez décidé. Vérifiez ou modifiez ce qu’il peut lire dans Réglages → Confidentialité et sécurité → Santé → slotho.
Puis-je utiliser slotho sur iPad ?
Oui. L’iPad n’a pas Apple Santé : ce que vous y notez est donc conservé brièvement dans votre iCloud privé, puis écrit dans Santé par votre iPhone lors de sa prochaine synchronisation. Rien ne va sur un serveur slotho — il n’y en a pas.
Pourquoi ne puis-je pas supprimer une entrée de l’historique ?
Apple Santé ne permet à une app de supprimer que les entrées qu’elle a créées elle-même. Tout ce qui a été noté par l’app Santé ou une autre app doit être supprimé dans l’app qui l’a créé.
Historique, analyses et PRO
Qu’est-ce qui est gratuit, et qu’est-ce qui demande slotho PRO ?
Gratuit, pour toujours : la saisie illimitée des repas, boissons et symptômes, le minuteur de jeûne avec programmes quotidiens, des plans de repas et d’entraînement illimités, et la saisie et les entraînements sur Apple Watch. PRO ajoute le score d’équilibre quotidien, les Analyses (corrélations entre vos repas et votre sommeil, votre digestion et votre énergie), les recommandations d’Habitudes de sommeil, le Récap de la semaine, tout votre historique au-delà du dernier mois, la fenêtre alimentaire sur le graphique de rythme du Récap, des graphiques partageables, le widget de la meilleure analyse, ainsi que Sloth Pacing et Voix du coach sur Apple Watch. PRO apporte aussi sa propre IA, sans clé à vous : photos de repas et aliments saisis lus, plans de repas et d’entraînement préparés, méditations vocales personnalisées et notes d’entraînement mises en voix, chacun avec un quota mensuel affiché dans Réglages › Intelligence.
Pourquoi mon historique s’arrête-t-il après un mois ?
La version gratuite affiche vos 31 derniers jours. PRO débloque le reste, en chargeant les mois précédents un par un. Vos données elles-mêmes ne sont jamais tronquées — tout reste dans Apple Santé.
Une analyse indique « Chevauchement insuffisant »
Les analyses comparent deux mesures sur les jours où vous avez noté les deux. Si elles tombent rarement les mêmes jours, le chevauchement ne suffit pas pour dire quoi que ce soit d’honnête — continuez à noter et cela se règle tout seul. slotho écarte aussi volontairement les paires trivialement liées (comme glucides et calories), donc chaque analyse qu’il affiche mérite d’être lue.
L’Équilibre quotidien indique « Pas assez de données pour le moment »
Le score combine trois facteurs — alimentation et eau, activité, et sommeil — et a besoin de données dans les trois. Il affiche une lecture provisoire, marquée « Jusqu’à présent », pendant que la journée se remplit.
Mon objectif calorique semble faux sans Apple Watch
Sans montre, Santé n’a pas de dépense au repos mesurée. Réglez Profil → Budget énergétique basal et slotho l’utilise comme votre dépense quotidienne au repos ; les données mesurées priment toujours lorsqu’elles sont disponibles.
Rappels
Quels rappels slotho peut-il envoyer ?
Des alertes de début et de fin de jeûne, les changements de phase de jeûne, des rappels d’hydratation (adaptatifs : ils arrivent plus tôt quand vous êtes en retard sur votre objectif et s’arrêtent une fois qu’il est atteint), des suggestions de repas calées sur votre fenêtre alimentaire, le Récap hebdomadaire, et un rappel de pesée hebdomadaire ou mensuel. Tous sont désactivés par défaut.
Je ne reçois aucun rappel
slotho ne demande l’autorisation d’envoyer des notifications que lorsque vous activez un rappel pour la première fois — jamais au lancement. Si vous l’avez refusée à ce moment-là, autorisez les notifications dans Réglages → Apps → slotho → Notifications et réactivez l’option.
Données et confidentialité
slotho collecte-t-il mes données ?
Non. Il n’y a ni compte slotho ni connexion. Vos données de santé sont dans Apple Santé sur votre appareil ; plans de repas, favoris et réglages se synchronisent entre vos appareils via votre propre iCloud. Les recherches dans les bases alimentaires quittent votre appareil, tout comme un produit que vous choisissez de partager avec Open Food Facts. Si vous utilisez l’une des fonctions d’IA de PRO, la photo, les mots ou les choix dont cette fonction a besoin vont à un petit service que red8.io exploite sur Google Cloud, qui ne conserve qu’un décompte sur votre quota mensuel — jamais la photo ni les mots. La politique de confidentialité détaille chaque cas.
slotho est-il un avis médical ?
Non. Les calculs et les analyses sont des estimations fondées sur des recommandations largement reconnues — des informations générales, qui ne remplacent pas l’avis, le diagnostic ou le traitement d’un professionnel de santé.
Achats, configuration requise et langues
Comment m’abonner, restaurer ou résilier ?
slotho PRO est un abonnement mensuel ou annuel ; les prix actuels et toute offre d’essai gratuit sont affichés sur l’écran PRO, dans votre devise. Restaurer les achats se trouve sur le même écran, et les abonnements se gèrent ou se résilient depuis votre compte Apple, comme tout abonnement de l’App Store.
Quelle est la configuration requise ?
Un iPhone ou un iPad sous iOS 17.6 ou version ultérieure, et watchOS 10.6 ou version ultérieure pour l’app de la montre. La saisie de l’humeur et la traduction d’étiquettes nécessitent iOS 18.
Quelles langues slotho parle-t-il ?
28 langues et variantes régionales, du danois au thaï — y compris les noms d’aliments de la base intégrée. L’app suit la langue de votre appareil ; pour en utiliser une autre, allez dans Réglages → Apps → slotho → Langue. Données alimentaires : © contributeurs d’Open Food Facts (ODbL) · U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Conditions générales / Politique de confidentialité