Veelgestelde vragen
Antwoorden op de meest gestelde vragen over slotho. Voor al het andere kun je de ondersteuningspagina bekijken of ons schrijven.
Eten vastleggen
Waar komen de voedingsgegevens van slotho vandaan?
Van drie plekken: de openbare database Open Food Facts, USDA FoodData Central, en een ingebouwde bibliotheek van meer dan 300 alledaagse, onbewerkte voedingsmiddelen die volledig offline werkt, met namen in elke taal die de app ondersteunt. Bron, sorteervolgorde en het aantal resultaten kies je in de instellingen voor zoeken naar voedsel.
Kan ik streepjescodes scannen?
Ja — richt de camera op een streepjescode, of kies een foto waar er een op staat. De scanner heeft toegang tot de camera nodig; is het scherm zwart, sta de camera dan toe via Instellingen → Apps → slotho.
Het product dat ik scande, werd niet gevonden
Je kunt het zelf aanmaken — naam, merk, voedingswaarden en een foto — en het vastleggen zoals elk ander voedingsmiddel. Kies je ervoor het product terug te geven aan Open Food Facts, dan wordt het ingediend bij hun openbare database, zodat de volgende die het scant wel een resultaat krijgt. Bijdragen is optioneel, en wat je indient zijn de gegevens van het product, niet die van jou.
Werkt zoeken naar voedsel offline?
Voor zoeken in de online databases is een verbinding nodig, maar de ingebouwde bibliotheek met alledaagse voedingsmiddelen, je favorieten en je eerder opgeslagen zoekopdrachten werken allemaal zonder.
Wat is de keto-beoordeling?
Elk voedingsmiddel waarvan het etiket de macronutriënten vermeldt, toont Keto met maximaal drie sterren: hoe kleiner het aandeel van de calorieën dat uit koolhydraten komt, hoe meer sterren. Je kunt zoekresultaten er zelfs op sorteren, met Keto-vriendelijk. De volledige methode staat in netto koolhydraten, en hoe slotho een voedingsmiddel beoordeelt voor keto.
Wat zijn de kwaliteitslabels bij een voedingsmiddel?
Nutri-Score (algemene voedingskwaliteit), NOVA-groep (hoe bewerkt het voedsel is, 1–4), Eco-Score (milieu-impact) en het aantal toevoegingen — getoond zodra de database ze heeft.
Vasten
Hoe werken vastenschema’s?
Je stelt voor elke dag van de week een eetvenster in door je eerste en je laatste maaltijd te kiezen — verschillende vensters per dag, of één voor alle dagen, in Instellingen › Vasten. Je dagritmekaart toont het venster naast je slaap, en optionele meldingen herinneren je eraan wanneer het tijd is om te beginnen en te stoppen met eten. Vasten is een gratis functie — de pagina over vasten behandelt het volledig.
Wat zijn de vastenfasen?
slotho beschrijft zes fasen naarmate je vasten vordert, van Spijsvertering aan het begin via dalende bloedsuiker, glycogeenverbranding en vetverbranding naar ketose na ongeveer 16 uur en autofagie na ongeveer 24. De tijden zijn bij benadering en verschillen per persoon — het is algemene informatie, geen medisch advies. Je kunt een melding inschakelen voor het begin van elke fase; fasen die je zou verslapen, komen in plaats daarvan als ochtendoverzicht. De pagina over vasten noemt alle zes met het uur waarop ze beginnen.
Water, cafeïne en alcohol
Waarom legde een koffie ook water vast?
Dat is de bedoeling. Een drankje met cafeïne legt de cafeïne in milligram vast en daarnaast het volume aan vocht voor je hydratatie. Zo legt een alcoholisch drankje standaardglazen vast plus een schatting van de koolhydraten — en die twee zijn gekoppeld, dus als je er één verwijdert, verdwijnen ze allebei.
Wat is „geschatte resterende cafeïne”?
Een schatting van hoeveel cafeïne nog actief is in je lichaam, met een halfwaardetijd van 5 uur (gebruikelijk 3–7 uur). Het toont ook ongeveer hoeveel er nog actief is rond je gebruikelijke bedtijd — cafeïne laat op de dag kan doorwerken in je slaap.
Apple Watch
Wat kan ik op de watch doen?
De watch opent met de ringen voor water en energie van vandaag en je vasten. Veeg omlaag om met één tik vast te leggen — drankjes, eten uit je favorieten, spijsvertering, stemming, verzadiging en gewicht — en nog eens voor workouts, met je plannen, hartslagzones, wandelen, hardlopen en fietsen binnen of buiten, en midden in een sessie wisselen naar een andere workout. Met watchOS 26 leg je water, een koffie of een stoelgang vast via het bedieningspaneel, de Actieknop of de slimme stapel zonder de app te openen, en een workout op je watch verschijnt op het toegangsscherm van je iPhone, met pauzeren en stoppen. Complicaties voor de wijzerplaat zitten erbij. De watch-app is gratis; Sloth Pacing en Coachstem horen bij PRO.
Waarom kan ik op de watch niet naar voedsel zoeken?
Bewust — typen en door grote databases bladeren past niet bij de pols. De watch legt vast uit de favorieten die je op de iPhone een ster hebt gegeven, dus geef eerst een paar vaste producten een ster en vastleggen kost nog maar twee tikken.
Eten dat ik op de watch vastlegde, staat nog niet in Apple Gezondheid
Eten dat je op de watch vastlegt, gaat via je iPhone. Is de telefoon buiten bereik, dan wacht de invoer in een wachtrij en wordt die afgeleverd zodra de twee weer verbinding hebben — er gaat niets verloren. Drankjes, gewicht, symptomen en workouts schrijft de watch rechtstreeks naar Gezondheid.
Verschijnt mijn vastenschema op de watch?
Ja. Je eetvenster komt van je iPhone naar de watch, de complicatie op de wijzerplaat toont of je eet of vast, en de beginpagina van de watch noemt de fase waarin je vasten zit.
Apple Gezondheid en toestemmingen
Wat leest en schrijft slotho in Apple Gezondheid?
Het schrijft wat je vastlegt: voeding, water, cafeïne, alcohol, gewicht, spijsverteringsklachten, workouts en (met iOS 18) stemming. Het leest die terug, plus stappen, slaap, rusthartslag, activiteit en je basisgegevens (leeftijd, geslacht, lengte) voor grafieken, doelen en inzichten. Je kiest per type precies wat je toestaat.
Gezondheid toont de leestoegang van slotho als „Vereist” — is dat een fout?
Nee — iOS verbergt bewust voor apps wat je bij leestoegang hebt gekozen, om je privacy te beschermen, dus slotho kan niet zien wat je besloot. Controleer of wijzig wat het mag lezen via Instellingen → Privacy en beveiliging → Gezondheid → slotho.
Kan ik slotho op iPad gebruiken?
Ja. iPad heeft geen Apple Gezondheid, dus wat je daar vastlegt, wordt kort in je eigen iCloud bewaard en door je iPhone in Gezondheid geschreven zodra die weer contact maakt. Er gaat niets naar een slotho-server — die is er niet.
Waarom kan ik een item in Geschiedenis niet verwijderen?
Apple Gezondheid laat een app alleen items verwijderen die hij zelf heeft gemaakt. Wat door de Gezondheid-app of een andere app is vastgelegd, moet je verwijderen in de app die het heeft gemaakt.
Geschiedenis, inzichten en PRO
Wat is gratis en waarvoor heb ik slotho PRO nodig?
Gratis, voor altijd: onbeperkt eten, drinken en symptomen vastleggen, de vastentimer met dagschema’s, onbeperkt maaltijd- en trainingsplannen, en vastleggen en trainen op Apple Watch. PRO voegt de dagelijkse balansscore toe, Inzichten (verbanden tussen je maaltijden en je slaap, spijsvertering en energie), aanbevelingen bij je slaappatronen, het weekoverzicht, je volledige geschiedenis voorbij de laatste maand, het eetvenster op de ritmegrafiek van Terugblik, deelbare grafieken, de widget met het belangrijkste inzicht, en Sloth Pacing en Coachstem op Apple Watch. PRO brengt ook zijn eigen AI mee, zonder eigen sleutel: maaltijdfoto’s en getypte voedingsmiddelen gelezen, maaltijd- en trainingsplannen opgesteld, persoonlijke ingesproken meditaties en je trainingsnotities ingesproken, elk met een maandtegoed dat je ziet in Instellingen › Intelligentie.
Waarom stopt mijn geschiedenis na een maand?
De gratis versie toont je laatste 31 dagen. PRO ontgrendelt de rest en laadt meer per maand. Je gegevens zelf worden nooit ingekort — alles blijft in Apple Gezondheid.
Een inzicht zegt „onvoldoende overlap”
Inzichten vergelijken twee metingen op de dagen dat je beide hebt vastgelegd. Vallen die zelden op dezelfde dagen, dan is er te weinig overlap om iets eerlijks te zeggen — blijf vastleggen en het lost zichzelf op. slotho slaat ook bewust paren over die vanzelfsprekend samenhangen (zoals koolhydraten en calorieën), dus elk inzicht dat het wel toont, is het lezen waard.
De dagelijkse balans zegt „niet genoeg gegevens”
De score combineert drie factoren — voeding & water, activiteit, en slaap — en heeft gegevens in alle drie nodig. Terwijl de dag zich vult, toont hij een voorlopige stand „Tot nu toe”.
Mijn caloriedoel klopt niet zonder Apple Watch
Zonder watch heeft Gezondheid geen gemeten rustverbranding. Stel Profiel → Basaal energiebudget in en slotho gebruikt dat als je dagelijkse rustverbranding; gemeten gegevens gaan altijd voor als ze er zijn.
Herinneringen
Welke herinneringen kan slotho sturen?
Meldingen voor begin en einde van het vasten, updates over vastenfasen, herinneringen om te drinken (adaptief — ze komen eerder als je achterloopt op je doel en stoppen zodra je het haalt), maaltijdsuggesties afgestemd op je eetvenster, een weekoverzicht, en een wekelijks of maandelijks seintje om je te wegen. Ze staan allemaal standaard uit.
Ik krijg geen herinneringen
slotho vraagt pas om toestemming voor meldingen wanneer je voor het eerst een herinnering aanzet — nooit bij het opstarten. Heb je die toen geweigerd, sta meldingen dan toe via Instellingen → Apps → slotho → Meldingen en zet de schakelaar opnieuw aan.
Gegevens en privacy
Verzamelt slotho mijn gegevens?
Nee. Er is geen slotho-account en je hoeft niet in te loggen. Je gezondheidsgegevens staan in Apple Gezondheid op je apparaat; maaltijdplannen, favorieten en instellingen synchroniseren tussen je apparaten via je eigen iCloud. Zoekopdrachten in voedingsdatabases verlaten je apparaat, net als een product dat je bijdraagt aan Open Food Facts. Gebruik je een van de AI-functies van PRO, dan gaan de foto, de woorden of de keuzes die die functie nodig heeft naar een kleine dienst die red8.io op Google Cloud draait, en die houdt alleen een telling bij tegen je maandtegoed — nooit de foto of de woorden. Het privacybeleid beschrijft elk geval.
Is slotho medisch advies?
Nee. Berekeningen en inzichten zijn schattingen op basis van algemeen erkende richtlijnen — algemene informatie, geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.
Aankopen, vereisten en talen
Hoe neem ik een abonnement, herstel ik het of zeg ik het op?
slotho PRO is een maand- of jaarabonnement; de actuele prijzen en een eventuele gratis proefperiode zie je op het PRO-scherm, in je eigen valuta. Aankopen herstellen staat op hetzelfde scherm, en abonnementen beheer of beëindig je via je Apple Account, zoals elk abonnement uit de App Store.
Wat heeft slotho nodig?
Een iPhone of iPad met iOS 17.6 of later, en watchOS 10.6 of later voor de watch-app. Stemming vastleggen en labels vertalen vereisen iOS 18.
Welke talen spreekt slotho?
28 talen en regionale varianten, van Deens tot Thais — inclusief de namen van voedingsmiddelen in de ingebouwde database. De app volgt de taal van je apparaat; wil je een andere, ga dan naar Instellingen → Apps → slotho → Taal. Voedingsgegevens: © bijdragers van Open Food Facts (ODbL) · U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Algemene voorwaarden / Privacybeleid