O slotho reúne comida, energia, sono, movimento e mais em uma visão clara — rápida de registrar, fácil de ler e realmente sua. Veja, registre, entenda.
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Cada parte do seu dia ganha uma tela clara e honesta. Registre em segundos e veja as peças se encaixarem.
Uma visão de balanço une sono, comida, água, atividade e recuperação em uma pontuação diária simples — para você sempre saber como o dia está indo de verdade. Ao redor dela, o que o momento pede: o quanto aquela refeição deixou você satisfeito, e quando devem ser o último café e a última refeição da noite.
Fotografe um prato, busque um alimento ou digite com as suas próprias palavras. Água, café, humor, saciedade e digestão estão a um toque na lista, com as suas escolhas habituais primeiro — e Respirar e as meditações guiadas ficam no mesmo lugar.
O slotho procura o que anda junto no seu próprio registro — um alimento e o inchaço que vem depois dele, a cafeína e a noite seguinte — e diz isso com clareza, mostrando a contagem por trás. Ele espera até haver dados suficientes e nunca faz diagnósticos.
Os estágios do sono do app Saúde, noite após noite, desenhados ao lado da sua janela de alimentação — com resumos de 7 e 30 dias e sequências que contam semanas, não dias, então um dia ruim nunca as zera.
Defina a primeira e a última refeição para cada dia da semana. O slotho acompanha o jejum em que você realmente está, a partir do que você registrou, e explica cada estágio conforme ele chega. Conteúdo educativo, não orientação médica.
Sessões deste mês, uma pontuação mensal e o histórico de cada treino, com uma idade fitness a partir do VO₂ máx. do seu Apple Watch. Monte um plano uma vez — ou peça um rascunho a partir de algumas escolhas — e execute-o pelo pulso.
Os anéis de hoje na primeira página, registro com um toque na seguinte, e treinos com zonas de frequência cardíaca e troca de treino no meio da sessão. No watchOS 26, registre água, um café ou uma evacuação pela Central de Controle, pelo botão de Ação ou pela Pilha Inteligente sem abrir o app — e acompanhe um treino do relógio pela Tela Bloqueada do iPhone.
O registro do dia a dia é grátis. O slotho PRO revela o quadro mais completo — um balanço mais rico, análises e histórico — e uma IA que lê as suas refeições e cria rascunhos dos seus planos, sem precisar de chave própria.
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